Hacer cambios en sus hábitos alimenticios para perder peso puede ser difícil si no sabe por dónde comenzar. Los programas de dieta como el Metabolic Research Center ayudan a facilitarlo al proporcionarle planes que detallan exactamente lo que necesita comer para perder peso. Sin embargo, siempre es mejor saber qué hay en el menú antes de inscribirse en el programa. Asegúrese de hablar con su médico si está considerando un programa de pérdida de peso como el que ofrece el Centro de Investigación Metabólica para asegurarse de que sea adecuado para usted.
Sobre el Centro de Investigaciones Metabólicas
El Centro de Investigación Metabólica ofrece alimentos reales en su plan de dieta, entrenamiento individual, pruebas de hormonas y suplementos dietéticos que aumentan el metabolismo para ayudarlo en su viaje de pérdida de peso. Además de la comida real, los batidos de proteínas también forman parte del plan de dieta. Si bien el ejercicio no es necesario en el programa de pérdida de peso, se recomienda, según el sitio web. Si hace ejercicio, el centro afirma que puede perder de 2 a 5 libras por semana siguiendo su plan de dieta.
Para determinar si las hormonas son la causa de su problema de peso, el Centro de Investigación Metabólica ofrece pruebas hormonales y una variedad de suplementos para mejorar el equilibrio, como su 7-Keto DHEA y Super Iodine Plus.
Los suplementos que estimulan el metabolismo incluyen MRC-6, que contiene vitamina B-6 junto con algas marinas, lecitina, vinagre de manzana y algas verdeazuladas. Phentratrim, que contiene picolinato de cromo y vanadio, así como hierbas como el té verde y un tipo de cactus llamado hoodia gordonii, también es uno de los suplementos para perder peso del centro.
Aunque la compañía tiene tiendas independientes, el Centro de Investigación Metabólica también ofrece su programa en línea.
La dieta
En la dieta del Centro de Investigación Metabólica, usted come alimentos integrales que compra en su propio supermercado, no comidas en caja. Las opciones de alimentos incluyen proteínas magras, como búfalo, pollo y salmón, una variedad de verduras y frutas, almidones como tortillas de maíz y papas, productos lácteos bajos en grasa y sin grasa, como yogur griego y queso cottage, y grasas saludables como el aceite de oliva. y aguacates. El centro le proporciona un menú específico de qué comer, por lo que no es necesario adivinar.
El sitio web ofrece una serie de recetas para ayudarlo a planificar menús. Incluyen galletas de avena para el desayuno, muffins de quiche de brócoli y queso, pimientos rellenos, pollo con costra de miel y mostaza y salmón al horno con verduras asadas. Aquellos con un gusto por lo dulce pueden obtener postres en el plan, incluyendo manzanas al horno y mousse de chocolate y fresa.
Batidos de proteínas
Dos batidos de proteínas diferentes, incluido el Suplemento alto en nutrientes y el Metashake, completan el plan de dieta del Centro de investigación metabólica. Sin embargo, estos batidos no son para reemplazar las comidas, sino para beber junto con las comidas o como una merienda rápida. Según el sitio web, los batidos reducen los antojos y controlan el hambre. Los batidos con alto contenido de nutrientes, que vienen en sabores que van desde capuchino hasta pomelo, tienen 90 calorías y 15 gramos de proteína. El Metashake es más rico en calorías y proteínas, con 180 calorías y 17 gramos de proteína por porción. También contiene la mayoría de las vitaminas y minerales esenciales, por lo que es un suplemento más completo.
Consideraciones
La dieta del Centro de Investigación Médica ofrece muchas cosas que debe buscar en un programa sólido de pérdida de peso, que incluye apoyo, estímulo para comer alimentos saludables, un plan de ejercicio y un programa de mantenimiento. Pero aunque la dieta puede ofrecer una variedad de alimentos de todos los grupos de alimentos y batidos de proteínas, el plan puede ser más bajo en calorías de lo que dice el sitio web porque promete una pérdida de peso de hasta 5 libras por semana. Un plan de pérdida de peso saludable debería ayudarlo a perder no más de 2 libras por semana. Perder peso demasiado rápido puede conducir a la pérdida de músculo y agua, no de grasa.
Además, el uso de suplementos aumenta el costo sin beneficios claros. Por ejemplo, según la Oficina de Suplementos Dietéticos, el cromo, uno de los ingredientes principales de Phentratrim, no se ha demostrado que ayuda a perder peso. Y Super Iodine Plus proporciona más del 8, 000 por ciento del valor diario para el mineral traza. La ingesta elevada de yodo puede prevenir la producción de hormonas tiroideas y provocar enfermedades relacionadas con la tiroides, como la enfermedad de Grave o la enfermedad de Hashimoto. Para estar seguro, discuta el uso de estos suplementos con su médico.
