Los entrenamientos de Zumba son únicos ya que se centran principalmente en la danza con algunos movimientos de acondicionamiento físico agregados para garantizar que obtengas un entrenamiento que valga la pena. Sin embargo, no es el tipo de entrenamiento que puede hacer usted mismo sin instrucciones. Los episodios largos de coreografía se aprenden mejor de una clase en persona o DVD.
Si bien el núcleo de las rutinas de acondicionamiento físico de Zumba presenta música y movimientos de baile latino, ha habido un crecimiento increíble desde su inicio a principios de la década de 1990. Ahora los entrenamientos de Zumba pueden incluir rutinas de baile country, baile hip hop y entrenamientos hechos para la generación Baby Boomer que son un poco más lentos. Piensa en qué ritmo de entrenamiento estás buscando cuando compras un DVD.
Sistema de baile cardio de Slimdown increíble de Zumba Fitness
Hay cuatro DVD en este conjunto, que también incluye barras de tonificación y una guía de nutrición. El primer DVD te enseña movimientos básicos de Zumba e incluye un entrenamiento de 20 minutos. El segundo DVD introduce intensidad en la rutina de baile, donde haces ráfagas de actividad de 30 segundos en medio de una rutina de baile.
El tercer DVD es instruido por el cofundador de Zumba, Beto Pérez. Te guía a través de una rutina de baile completa con más intervalos de alta intensidad. Para el cuarto DVD, bailarás música alegre como salsa, merengue y reggaeton para bailar.
Sistema de DVD en forma de 15 días
Pruebe este sistema si está buscando algo corto para darle vida a sus entrenamientos. Con ocho entrenamientos diferentes, este sistema tiene una variedad más que suficiente para mantenerte entretenido durante 15 días.
Aunque está diseñada por Zumba, la serie no está completamente dedicada al baile. También hay ejercicios de tonificación muscular que utilizan ejercicios de peso corporal para golpear los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo. Pero no se preocupe, los primeros dos DVD son entrenamientos tradicionales de Zumba.
También se incluyen en este conjunto los contenedores de alimentos de control de porciones para ayudarlo a medir sus comidas y mantener su dieta bajo control.
Zumba Blitz
Por solo $ 10, este DVD es robo e incluye tres entrenamientos de 20 minutos. El nombre "Blitz" proviene de la naturaleza de alta intensidad de estos entrenamientos. Acumulan tanta actividad como pueden en el corto período de tiempo de 20 minutos para que al final no sientas que solo has hecho 20 minutos de trabajo.
Tenga en cuenta que dos de los tres entrenamientos se toman del DVD Super Cardio Dance Party, por lo que si compra ese conjunto de DVD, verá una superposición en el DVD Blitz.
Zumba Country
Zumba es más conocida por sus estilos latinos de baile, como la salsa y el merengue. Sin embargo, incursionan en una multitud de géneros musicales, incluido el country. Ponte el sombrero de vaquero y las botas de vaquero para estos entrenamientos.
Hay dos entrenamientos en este DVD con música country popular. Los movimientos están inspirados en el país y son un poco más lentos que el Zumba tradicional, lo que lo hace ideal para un principiante.
Zumba Gold lo vive
Diseñado para Baby Boomers, este conjunto de dos discos presenta tres entrenamientos que son seguros para una población mayor. El primer DVD es una introducción completa de los movimientos básicos de baile de Zumba que dirige el cofundador de Zumba, Beto Pérez.
Después de familiarizarse con los movimientos, continúe con el segundo entrenamiento donde acelera. Este es un entrenamiento tradicional de Zumba con movimientos de baile y música rápidos y divertidos.
El tercer entrenamiento está diseñado para tonificar. Puede usar los pesos de una libra que se venden en el paquete de entrenamiento o encontrar el suyo para aumentar la intensidad del entrenamiento.
