Un estudio del 2010 Journal of the American Medical Association indica que la prevalencia de obesidad en los Estados Unidos aumentó drásticamente entre 1998 y 2008 al 33.8 por ciento del país obeso. La obesidad está directamente relacionada con complicaciones graves de salud como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Los equipos de ejercicio cardiovascular como los Cybex Arc Trainers pueden ser efectivos para ayudarlo a perder peso. Combine eso con una dieta saludable, rica en nutrientes y baja en calorías para obtener los mejores resultados.
Quemando Calorías
La única forma de perder peso es usando más calorías por día de las que consume. Un estudio realizado en la Universidad de Wisconsin concluyó que el Cybex Arc Trainer es la mejor opción para la pérdida de calorías en comparación con otras máquinas de ejercicios de bajo impacto como el Precor Adaptive Motion Trainer y el entrenador elíptico EFX 546i. Después de examinar a 16 hombres y mujeres sanos en cada máquina, los investigadores encontraron que el Cybex Arc Trainer quemaba 10.8 calorías por minuto, lo que el estudio determinó que era significativo en comparación con 9.9 calorías por minuto en el Adaptador de movimiento adaptativo y 9.3 por minuto en el elíptico.
Rutina de ruptura
Un problema común con el ejercicio cardiovascular es que es fácil aburrirse con rutinas de ejercicios repetitivos. El Cybex Arc Trainer evita este problema al permitirle mover los pedales en la dirección que elija. Esto le permite entrenar con un movimiento de entrenador elíptico una semana y un movimiento de escalones la próxima semana. Agregar variedad a su programa mantendrá su nivel de motivación alto y su grasa se derretirá.
Programa de pérdida de peso
Cuando se controla manualmente, puede usar el Cybex Arc Trainer en una variedad casi infinita de configuraciones de movimiento, ritmo y resistencia. Sin embargo, si no está seguro de qué programa le ayudaría mejor a perder peso, simplemente puede usar el programa de pérdida de peso disponible a través de la consola electrónica. El programa comienza con una ligera cantidad de resistencia e inclinación. Estos ajustes varían gradualmente a lo largo del programa durante intervalos de 30 a 60 segundos, por lo que la intensidad del entrenamiento que experimenta varía constantemente. Esto le permite hacer ejercicio durante mucho tiempo y quemar grandes cantidades de calorías sin cansarse rápidamente.
Desarrollo muscular
El uso de Cybex Arc Trainer en un movimiento de pasos en lugar de un movimiento elíptico le permite desarrollar músculos de manera efectiva en la parte inferior del cuerpo. Aunque puede quemar menos calorías por sesión con un entrenamiento de alta resistencia y de ritmo lento, la masa muscular magra que obtiene de este tipo de entrenamiento paga dividendos. El músculo es metabólicamente activo, lo que significa que requiere calorías para mantenerse y repararse. Cuanta más masa muscular tenga, mayor será su tasa metabólica en reposo, que es la cantidad de calorías que su cuerpo normalmente quema para funcionar sin ningún ejercicio adicional.
