La tendinitis es la hinchazón, o inflamación, de uno o más de sus tendones y causa dolor y rigidez en la parte del cuerpo afectada. Según el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, este problema de salud comúnmente afecta los tendones en los talones, rodillas, caderas, manos, muñecas, codos y hombros. Antes de usar magnesio u otros suplementos para ayudar a tratar su tendinitis, revise todos los temas relevantes relacionados con los suplementos con su proveedor de atención primaria.
Sobre la tendinitis
La tendinitis es causada más comúnmente por la tensión repetitiva y la acumulación de daños menores en los tejidos con el tiempo, señala el American College of Rheumatology, aunque también puede ser causada por lesiones repentinas y traumáticas y a menudo se asocia con enfermedades crónicas, como diabetes, artritis reumatoide, gota y enfermedad de la tiroides. Un bulto que se manifiesta a lo largo de su tendón, debilidad en el área afectada, hinchazón, enrojecimiento, calor y dolor que empeora cuando mueve su segmento lesionado son todos los posibles signos y síntomas asociados con la tendinitis.
Magnesio y Tendinitis
El magnesio, especialmente cuando se usa en combinación con calcio, puede ser útil para tratar la tendinitis y el daño del tejido del tendón. Según la consultora nutricional certificada Phyllis A. Balch, autora de "Prescription for Nutritional Healing", se requieren magnesio y calcio para la reparación del tejido conectivo (los tendones son un tipo de tejido conectivo) y una función muscular adecuada. Estos nutrientes se han utilizado durante mucho tiempo como una terapia complementaria en el tratamiento de la tendinitis y la bursitis, aunque es posible que se requiera más evidencia de investigación clínica para validar su uso para estos fines de salud.
Estudios de investigación
Pocos estudios de investigación han evaluado los efectos del magnesio en el tratamiento de la tendinitis. La mayoría de los estudios que examinan los efectos del magnesio en los problemas de los tendones involucran animales alimentados con una dieta deficiente en magnesio antes de ser tratados con ciertos medicamentos recetados, como las quinolonas, agentes antibacterianos que se sabe que causan tendinitis de Aquiles. Un estudio publicado en la revista "Archives of Toxicology" en agosto de 2001 concluye que las personas con deficiencia de magnesio pueden ser más susceptibles a los problemas del tendón inducidos por quinolona. La mayor parte de la evidencia sobre el uso de magnesio en el tratamiento de problemas de tendones proviene de observaciones clínicas realizadas por profesionales de la salud.
Dosis adecuada
Debido a que el magnesio generalmente se toma en combinación con el calcio, y debido a que estos dos nutrientes necesitan equilibrarse adecuadamente, es importante obtener la dosis adecuada para cada uno de estos suplementos. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la dosis diaria adecuada de magnesio en el tratamiento de su tendinitis es de 750 mg por día y la cantidad adecuada de calcio para consumir cada día es de 1.500 mg. Evite el uso de magnesio y calcio para ayudar a tratar su tendinitis hasta que haya revisado la dosis adecuada, junto con los posibles efectos secundarios y las interacciones farmacológicas, con su médico.
