Más del 40 por ciento de los adultos estadounidenses tienen deficiencia de calcio, magnesio y vitaminas A, C, D y E. Si su dieta carece de estos nutrientes, podría considerar tomar un multivitamínico. GNC Mega Men, una de las multivitaminas más populares en el mercado, entrega un enorme 3, 333 por ciento de la dosis diaria recomendada de tiamina, 2, 500 por ciento de la dosis diaria recomendada de niacina y 100 por ciento de la dosis diaria recomendada de vitaminas A y E, cromo, manganeso y yodo. ¿Pero es este suplemento realmente seguro? Cuando se trata de nutrición, más no necesariamente es mejor.
¿Qué es GNC Mega Men?
GNC es un fabricante y minorista líder de suplementos de salud, bienestar y rendimiento. Fundada en 1935, la compañía tiene más de 4, 800 tiendas en todo Estados Unidos y operaciones de franquicia en 48 países. Las vitaminas de GNC Men's incluyen varios productos de la marca Mega Men, como:
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Men
- GNC Mega Men Próstata y Virilidad
- GNC Mega Men Energy & Metabolism
Estos suplementos atraen a las personas activas que desean verse y sentirse lo mejor posible. Cada uno proporciona una combinación única de vitaminas, minerales y antioxidantes que apoyan la salud masculina, el rendimiento deportivo, la función metabólica y más.
GNC Mega Men es un multivitamínico que ofrece soporte inmune y cardiovascular, promueve la salud del colon y protege contra el estrés oxidativo. Según GNC, esta fórmula está clínicamente probada y asegura una liberación gradual de nutrientes.
Lo que diferencia al multivitamínico Mega Men de otros productos similares es que es específico para el estilo de vida. Además, debe pasar 150 controles de calidad antes de ser vendido a los clientes. Proporciona al menos el 100 por ciento de la ingesta diaria recomendada de más de 20 vitaminas y minerales, incluidos nutrientes clave como las vitaminas C, B6 y B12.
Este suplemento también cuenta con potentes antioxidantes, como el ácido alfa lipoico (ALA), el licopeno y la zeaxantina. L-glutamina y L-arginina, dos de los aminoácidos en GNC Mega Men, apoyan el rendimiento deportivo y la salud cardiovascular. Las vitaminas GNC para hombres están hechas con stevia y sabores naturales y no contienen azúcar agregada ni edulcorantes artificiales.
Efectos secundarios de GNC Mega Men
Rica en nutrientes, esta fórmula se ve bien a primera vista. Sin embargo, algunos hombres pueden experimentar reacciones adversas debido a las altas dosis de vitamina D y vitaminas B. Si su dieta ya proporciona suficiente vitamina A, vitamina E, yodo, cobre y otros nutrientes, este suplemento podría provocar una sobredosis.
Tomemos vitamina B12 o cianocobalamina. Este nutriente juega un papel clave en la formación de glóbulos rojos y la síntesis de ADN, según los Institutos Nacionales de Salud. Incluso la más mínima deficiencia puede aumentar su riesgo de anemia perniciosa, trastornos neurológicos y problemas metabólicos.
GNC Mega Men también contiene grandes dosis de vitamina B6, niacina, tiamina, riboflavina y otras vitaminas del complejo B. Estos nutrientes pueden causar efectos secundarios leves, como enrojecimiento, malestar estomacal y reacciones alérgicas. Como dice el Instituto Linus Pauling, tomar altas dosis de vitamina B6 a largo plazo puede provocar neuropatía sensorial, un trastorno que causa dolor y entumecimiento en las extremidades. Es más probable que estos síntomas ocurran cuando la dosis diaria excede los 1, 000 miligramos.
Esta fórmula proporciona el 100 por ciento de la dosis diaria recomendada de vitamina A. Si lleva una dieta equilibrada, es posible que ya tenga suficiente vitamina A en su sistema. Tomar demasiado en exceso puede aumentar la fragilidad esquelética y causar dolores de cabeza, diarrea, vómitos, mareos y adelgazamiento de los huesos, según un artículo de 2013 publicado en Endocrine Reviews.
Demasiada vitamina D tampoco es segura. GNC Mega Men entrega el 400 por ciento de la dosis diaria recomendada de este nutriente. Según una revisión de 2014 publicada en las Bases de datos nacionales de Indian Medical Journals, la hipervitaminosis D puede causar letargo, confusión, deshidratación, micción frecuente, úlceras gástricas, presión arterial alta y exceso de calcio en el torrente sanguíneo. En casos severos, puede conducir a insuficiencia renal, pérdida de audición e incluso coma.
Para evitar cualquier reacción adversa, cumpla con la dosis diaria recomendada que figura en la etiqueta. A menos que esté combinando suplementos, tomando varias dosis a la vez, o su médico le haya indicado que limite las vitaminas A y D, es poco probable que el suplemento en sí mismo cause toxicidad vitamínica cuando se usa en dosis apropiadas.
¿Son seguras las vitaminas GNC para hombres?
GNC Mega Men está diseñado para complementar su dieta y prevenir deficiencias de nutrientes para que pueda funcionar al máximo. Sin embargo, si ya tiene una dieta saludable, es probable que no necesite este suplemento. Una conversación rápida con su médico determinará si podría beneficiarse de ella y cómo tomarla de manera segura.
