Las rodillas son muy propensas a sufrir lesiones porque son las principales articulaciones que soportan peso en el cuerpo. Arrodillarse exacerba el dolor de la mayoría de las lesiones de rodilla, incluida la inflamación del tendón del cuádriceps justo debajo de la rótula. Una persona arrodillada obliga a las rodillas a flexionarse y ejerce presión sobre las bolsas, ligamentos, meniscos, tendones y huesos de la rodilla.
Causas
El dolor en la rodilla de una persona al arrodillarse es causado directamente por una bolsa inflamada, un quiste en la parte posterior de la rodilla o un tubérculo inflamado en la espinilla o tibia, según Sandra Shultz y sus colegas en su libro "Examen de Lesiones musculoesqueléticas ". Las lesiones en la rótula o el hueso de la rótula, como la dislocación, causarán más dolor al arrodillarse.
Caracteristicas
El dolor de una bolsa inflamada en la rodilla aumenta cuando una persona dobla una rodilla para arrodillarse. Esto hace que la piel se tense alrededor de la rodilla, lo que agrava aún más la bolsa, según Shultz. Si el líquido dentro de la articulación de la rodilla de una persona sobresale detrás de la rodilla, se puede desarrollar un quiste. La hinchazón significativa de este quiste aumenta el dolor en la rodilla, especialmente al flexionar la rodilla para doblarse. El dolor de un tubérculo tibial inflamado aumenta cuando el músculo cuádriceps de una persona tira del tubérculo mientras se arrodilla.
Tratamiento
El dolor de una bolsa inflamada, la rótula lesionada o la tuberosidad tibial inflamada se reduce con medicamentos para el dolor, reposo, elevación y tratamientos con hielo. Además, una persona con bursitis recibe inyecciones de corticosteroides y se drena el líquido en su bolsa. La cirugía para extirpar la bolsa o tratar la tuberosidad tibial se puede realizar en casos severos.
Prevención
Una persona puede prevenir el dolor al arrodillarse al reducir el riesgo de lesiones en la rodilla. El riesgo de lesión en la rodilla se reduce al completar un calentamiento de la pierna antes de aumentar la actividad física. Tales calentamientos incluyen 10 minutos de caminata, ciclismo o baile aeróbico de baja intensidad. Fortalecer sus cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas reduce aún más sus posibilidades de sufrir una lesión en la rodilla.
Consideraciones
Si una persona debe estar de rodillas con frecuencia, como trabajar de rodillas todo el día, debe usar rodilleras o un cojín para ayudar a reducir el dolor. Debería considerar organizar sus herramientas y tareas de trabajo para poder hacer todo lo posible sentado sobre sus nalgas en lugar de arrodillarse.
