Sus rodillas soportan una cantidad significativa de presión, soportando su peso corporal durante todo el día. Con el tiempo, el cartílago que soporta la articulación de la rodilla puede comenzar a desgastarse, haciendo que los huesos de la articulación de la rodilla se froten. La rodilla consiste en la rótula, la parte inferior del fémur y la parte superior de los huesos de la parte inferior de la pierna. Cuando la articulación de la rodilla se deteriora hasta el punto en que experimenta dolor extremo, su médico puede recomendar un reemplazo de rodilla. Esta cirugía elimina la articulación de la rodilla enferma para colocar un implante de rodilla fuerte y duradero. Después de la cirugía, la capacidad de regresar a actividades como correr depende de su recuperación individual.
Ajustándose a su nueva rodilla
Después de la cirugía de reemplazo articular, su médico le recomendará ejercicios de fisioterapia para estirar y mover la pierna, lo que ayudará a estimular su circulación. Es importante seguir estos ejercicios porque desarrollan los músculos alrededor de la rodilla que le brindan mayor estabilidad. Si bien es probable que su médico lo autorice a caminar, trotar no es apropiado en este momento porque puede poner demasiado estrés en la rodilla inmediatamente después de la cirugía. Dado que algunas heridas quirúrgicas tardan de seis a ocho semanas en sanar, es posible que se limite a actividades de bajo impacto, como ciclismo en interiores o baile. Una recuperación completa puede llevar entre seis meses y un año.
Investigación
Un estudio publicado en la edición de abril de 2000 de "Medicine & Science in Sports & Exercise", realizado por Markus Kuster y otros, examinó el impacto de diferentes actividades en un implante de reemplazo de rodilla. El estudio midió el impacto del poder caminar, andar en bicicleta y trotar usando mediciones de presión para determinar cuánto estrés se aplica al reemplazo de rodilla con cada ejercicio. Si bien no se descubrió que caminar con fuerza y andar en bicicleta ejercen un exceso de presión en el reemplazo de rodilla, se encontró que trotar ejercía casi tres veces más presión que caminar en el reemplazo de la articulación. Por esta razón, los investigadores recomendaron que los médicos desalienten a los pacientes de reemplazo de rodilla después de correr.
Preocupaciones por correr
Cuando das un paso mientras trotas, tu pie absorbe el impacto, luego el tobillo, hasta las rodillas, lo que significa que tus rodillas deben absorber el impacto. Esto puede ser una preocupación después del reemplazo de rodilla porque aflojar el reemplazo de rodilla puede hacer que el reemplazo sea menos exitoso. El cemento que sostiene el reemplazo de rodilla en su lugar puede desmoronarse o los huesos que sostienen el reemplazo de rodilla pueden deteriorarse, reduciendo la efectividad del reemplazo. Si bien desea hacer ejercicio para mantener fuertes los músculos alrededor de la rodilla, trotar a veces puede ejercer demasiada presión sobre el reemplazo de la articulación. Esto es especialmente cierto si tiene sobrepeso porque su peso aumenta la tensión en la rodilla.
Recomendaciones individualizadas
Su capacidad para correr después de una cirugía de reemplazo de rodilla depende de su salud, recuperación física y recomendaciones del cirujano. Si bien las actividades de mayor impacto como correr o esquiar cuesta abajo pueden tener demasiado impacto en la articulación, trotar representa un compromiso entre la caminata de bajo impacto y la carrera de alto impacto. Consulte con su médico antes de comenzar un programa de trote y discuta las señales de que su reemplazo de articulación se está aflojando. Esto incluye dificultad para soportar peso sobre la rodilla o dolor en la articulación de la rodilla.
