Una fuente baja en calorías de fibra y otros nutrientes, la lechuga es una parte integral de las ensaladas y muchos otros platos. Sin embargo, ver lechuga sin digerir en las heces puede hacer que te preocupes un poco por este verde frondoso. Esto es lo que necesita saber sobre las verduras no digeridas en sus heces.
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Además de evitar la lechuga o comer cantidades más pequeñas, puede intentar masticar cada bocado más a fondo para ayudar a su cuerpo a digerirlo. También debe consultar a un médico si tiene otros síntomas como diarrea o pérdida de peso.
Verduras sin digerir en heces
La presencia de vegetales no digeridos en las heces no es infrecuente. La Universidad de California, San Diego (UCSD) afirma que si bien el 75 por ciento de sus heces es agua, el otro 25 por ciento consiste en alimentos no digeridos, bacterias y líquidos digestivos. De hecho, UCSD señala que tampoco es inusual que sus heces sean verdes después de comer verduras de hoja verde.
Probablemente se esté preguntando por qué parte de los alimentos que come no se digieren. Un estudio de junio de 2012 publicado en el Journal of Food Science and Technology explica que sus enzimas digestivas no pueden digerir o absorber la fibra dietética, por lo que pasa a través de su sistema digestivo relativamente intacto.
UCSD señala que debido a la incapacidad de descomponer la fibra, algunas personas no pueden digerir las verduras de hoja verde, que tienden a ser fuentes ricas de fibra. El resultado son problemas gastrointestinales que pueden ser dolorosos e incluso embarazosos en ocasiones. De acuerdo con UCSD, si puede o no digerir verduras de hoja verde depende del tipo de verde y su microbioma, o bacterias intestinales.
Entonces, ¿es normal que veas lechuga sin digerir en las heces? Según la Clínica Mayo, ver el fragmento ocasional de alimentos no digeridos no es un problema, a menos que esté acompañado de diarrea persistente, otras interrupciones en sus hábitos de baño o pérdida de peso, en cuyo caso debe consultar a su médico.
Remedio de lechuga no digerida en heces
Según la Clínica Mayo, también puede enfrentar este problema si ha aumentado repentinamente su consumo de fibra, en cuyo caso podría ayudar a reducirlo y aumentarlo gradualmente durante unas pocas semanas. Esto le dará tiempo a las bacterias en su intestino para que se adapten al aumento de fibra para que pueda digerirla mejor.
Si el problema persiste y es incómodo, debe visitar a su médico. La Universidad de Columbia explica que ciertas afecciones, como la intolerancia a la leche o la soya, pueden causar malabsorción, donde su cuerpo no puede absorber la nutrición de los alimentos, en cuyo caso es posible que deba buscar tratamiento.
La Universidad de Columbia señala que algunas cirugías, medicamentos y otras afecciones de salud como infecciones parasitarias, ciertos tipos de cáncer, VIH / SIDA, enfermedad celíaca y enfermedad de Crohn también pueden causar malabsorción.
La gastroparesia es otro trastorno digestivo que podría afectar la capacidad de su cuerpo para digerir la lechuga y requiere atención médica. Un pequeño estudio publicado en la revista Digestive Diseases and Sciences en abril de 2015 encontró que la lechuga es uno de los alimentos que podría agravar la afección.
