Syntha-6 es un suplemento proteico que a menudo usan los atletas o las personas que buscan aumentar su ingesta diaria de proteínas. Las dietas con una ingesta moderadamente alta de proteínas, junto con carbohidratos y grasas moderadamente restringidos, pueden tener efectos beneficiosos sobre el peso y la composición corporal, señala una revisión de 2008 publicada en "Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity". Debido a que Syntha-6 es un alimento bajo en calorías, se puede usar en lugar de una comida normal para reducir la ingesta total de calorías, aumentar la ingesta de proteínas y ayudar a promover la pérdida de peso.
Syntha-6 Nutrition
Syntha-6 contiene una mezcla de varios tipos de proteínas, que incluyen suero, caseína, leche y huevo. El suero es una proteína de acción rápida, mientras que la caseína es una forma de proteína de combustión más lenta. La proteína de la leche contiene suero y caseína. Los huevos son otra fuente de proteínas de alta calidad, con un perfil de aminoácidos muy completo. En total, las proteínas en Syntha-6 son proteínas de origen animal de alta calidad, lo que significa que pueden ser fácilmente digeridas y utilizadas por el cuerpo. Syntha-6 contiene un total de 22 gramos de proteína por porción de 47 gramos. Con 200 calorías y 6 gramos de grasa por porción, Syntha-6, combinado con agua, puede servir como una comida baja en calorías.
Proteína de suero y pérdida de grasa
La proteína de suero, la forma primaria de proteína en Syntha-6, se ha estudiado por su papel en la reducción del peso corporal. Un estudio publicado en 2008 en "Nutrition & Metabolism" administró un suplemento de proteína de suero a los participantes en una dieta reducida en 500 calorías. En comparación con un grupo de control, que también tenía una dieta reducida en 500 calorías, el grupo que consumió el suplemento de proteína de suero perdió significativamente más grasa corporal. Sin embargo, la diferencia en la pérdida de peso total no fue significativa, debido a la preservación de la masa corporal magra por el suplemento de proteína de suero.
Proteína de caseína y pérdida de peso
La proteína de caseína también ha sido investigada por su potencial para ayudar a perder peso. Un estudio publicado en 2007 en "Metabolism" encontró que los batidos de proteína de soja y caseína contribuyeron a una pérdida de peso significativa en las mujeres obesas, cuando se usaban como parte de una dieta baja en calorías.
Syntha-6 como reemplazo de comidas
Si está interesado en usar Syntha-6 para bajar de peso, consúmalo como un reemplazo de comida, en lugar de agregarlo a su dieta. Según un estudio publicado en 2004 en el "Journal of Nutrition", los reemplazos de comidas no solo son tan efectivos como las estrategias convencionales de pérdida de peso, sino que ofrecen más comodidad y una mayor tasa de adherencia. Otro estudio publicado en 2009 en el "International Journal of Clinical Practice" encontró que los reemplazos de comidas con alto contenido de proteínas, como Syntha-6, fueron más efectivos para reducir la grasa abdominal en comparación con los reemplazos de comidas convencionales.
La seguridad
Syntha-6 no está fortificado con vitaminas o minerales. Cuando planee consumirlo para reemplazar más de una comida por día, tómelo junto con un suplemento multivitamínico. Alternativamente, mezcle el polvo de proteína Syntha-6 con frutas y verduras para crear un batido de proteínas rico en vitaminas y minerales.
