Es difícil ir a Cheesecake Factory y no obtener tarta de queso. Entonces, si estás contando carbohidratos, te alegrará aprender sobre el pastel de queso bajo en carbohidratos Cheesecake Factory, para que las personas que hacen dieta aún puedan disfrutar de lo que de otra manera sería el más fuera de los límites de todos los postres decadentes.
Pero, con 600 calorías por porción, comer una porción completa de este dulce "más seguro" puede ser difícil para un contador de calorías.
Cheesecake Factory Tarta de queso baja en carbohidratos
Cheesecake Factory ofrece dos opciones bajas en carbohidratos, con fresas frescas o sin ellas. El pastel de queso bajo en carbohidratos tiene 600 calorías; el que tiene fresas tiene 610. En comparación con otras opciones de tarta de queso en el menú, estas dos son las más bajas en calorías y pueden ser el camino a seguir si estás contando calorías en lugar de carbohidratos.
Sin embargo, incluso estas opciones pueden costarle. Si sigue una dieta baja en calorías para bajar de peso, digamos, 1, 200 a 1, 800 calorías por día, una de estas rebanadas consume del 30 al 50 por ciento de su cantidad diaria de calorías. Una aplicación de contador de calorías puede ayudarlo a mantenerse encaminado para que no supere el límite elegido.
Conoce la fuente
Si bien Cheesecake Factory brinda información nutricional para su menú, no es un perfil nutricional completo. Los únicos otros valores de nutrientes conocidos para el pastel de queso bajo en carbohidratos son las grasas saturadas, los carbohidratos totales y el sodio.
Una rebanada de la tarta de queso baja en carbohidratos simple o cubierta de fresa tiene 33 gramos de grasa saturada, 42 a 44 gramos de carbohidratos totales y 450 miligramos de sodio. Casi la mitad de las calorías en el pastel de queso provienen de grasas saturadas, y aproximadamente una cuarta parte de las calorías provienen de carbohidratos.
Para el registro, la American Heart Association dice que debe limitar su consumo de grasas saturadas a menos del 5 al 6 por ciento de las calorías, o no más de 12 gramos en una dieta de 1, 800 calorías. Esa rebanada de pastel de queso bajo en carbohidratos contiene dos días de grasa saturada.
Sobre esos carbohidratos netos
En la información nutricional de su menú, el restaurante enumera el contenido total de carbohidratos y los "carbohidratos netos efectivos". Los carbohidratos netos son los carbohidratos del pastel de queso que afectan el azúcar en la sangre. En una dieta baja en carbohidratos, el contenido de alcohol de fibra y azúcar se resta del total de carbohidratos en los alimentos para obtener el número neto de carbohidratos.
Sin embargo, si bien el pastel de queso bajo en carbohidratos puede tener menos carbohidratos que otros dulces en el menú de Cheesecake Factory, puede ser un ajuste difícil para algunos planes bajos en carbohidratos. Si, por ejemplo, se encuentra en las primeras etapas de su dieta baja en carbohidratos, como lo describe la Escuela de Salud Pública de Harvard TH Chan, y está restringida a 20 gramos por día, una porción le cuesta al menos la mitad de sus carbohidratos diarios..
Disfruta tu tarta de queso
Ya sea contando carbohidratos o calorías, puede incluir una rebanada de pastel de queso bajo en carbohidratos en su plan cuando visite Cheesecake Factory. Pero, tendrás que recortar en otro lado.
Por ejemplo, para dar cabida a los carbohidratos de tarta de queso, los contadores de carbohidratos pueden querer comer principalmente alimentos sin carbohidratos, como carne o huevos, el día que planean darse el gusto. Los contadores de calorías pueden disfrutar de frutas bajas en calorías, verduras y proteínas magras como pollo o pescado para ahorrar espacio para el pastel de queso.
Cheesecake Factory ofrece opciones de comidas bajas en calorías con sus elementos de menú SkinnyLicious para ayudarlo a ahorrar calorías y carbohidratos en su comida principal. O considere omitir la corteza de tarta de queso baja en carbohidratos.
Otra opción es pedirle a su servidor un plato de postre y un tenedor adicionales para que pueda dividir una rebanada de pastel de queso bajo en carbohidratos con un amigo. Reducirá los números en su rico y cremoso dulce a alrededor de 300 calorías.
