Aunque quizás sea más famosa por sus juegos interactivos de fitness Nintendo Wii y DS, Jillian Michaels también ofrece una línea de DVD para ejercicios en casa. Estos videos guían a los participantes a través de ejercicios de calistenia, aeróbicos y resistencia para una quemadura calórica potencialmente impresionante.
Quema de calorías básicas
El sitio web de recursos de salud Nutristrategy.com proporciona información sobre cuántas calorías quema al realizar diferentes actividades. Aunque no proporciona información para ningún programa de marca, informa que una persona de 155 libras quemará aproximadamente 450 calorías por hora de ejercicios aeróbicos del tipo que se muestra en los DVD de Jillian Michaels.
Esfuerzo
La cantidad de esfuerzo que pones en un programa de aeróbicos tendrá un gran impacto en la cantidad de calorías que quemes. Trabajar a través de un programa de 60 minutos a plena potencia puede aumentar su consumo de hasta 500 calorías, mientras que simplemente realizar los movimientos podría reducir su consumo a 350 por hora.
Peso corporal
Su peso corporal es el segundo factor más importante para determinar la quema de calorías. En un nivel promedio de esfuerzo, una persona de 205 libras quemará aproximadamente 600 calorías en una hora. Una persona de 130 libras quemará solo 380.
