Cada día, millones de estadounidenses toman suplementos dietéticos en un esfuerzo por mejorar o mantener su salud. Debido a que todos los suplementos tienen la capacidad de causar efectos secundarios, es necesario adoptar un enfoque cauteloso. Los suplementos de Acai Berry están etiquetados como naturales, pero eso no los hace más seguros que otros suplementos dietéticos. Estos suplementos pueden causar efectos secundarios. Hable con su médico antes de tomar píldoras de acai berry o cualquier otro suplemento dietético.
Investigación sobre la suplementación de Acai
Los fabricantes afirman que los suplementos de acai ayudan a perder peso, pero se necesita más investigación para saber qué tan bien funciona. Sin embargo, la evidencia preliminar sugiere que el acai puede promover niveles saludables de azúcar en la sangre y colesterol. Un pequeño estudio preliminar que apareció en la edición de mayo de 2012 del Nutrition Journal mostró que tomar acai durante 30 días redujo la glucosa, la insulina y el colesterol total en ayunas. Los autores concluyeron que estos resultados positivos justifican una mayor investigación.
Quejas Gastrointestinales Comunes
Los informes de reacciones negativas al suplemento de acai berry son limitados. Natural Standard, una investigación en colaboración con la Harvard Medical School, no encontró efectos tóxicos del extracto de acai berry y solo efectos secundarios menores. Tomar suplementos de acai berry puede causar efectos secundarios gastrointestinales leves, como hinchazón, gases, náuseas, estreñimiento o heces sueltas, de acuerdo con el libro "Natural Standard Herb & Supplement Guide". Esto no significa que experimentará estos efectos secundarios; si lo hace, pueden desaparecer a medida que su cuerpo se adapta.
Efectos secundarios potenciales adicionales
Los extractos de suplementos de acai berry pueden disminuir el azúcar en la sangre e interactuar con medicamentos para reducir el azúcar en la sangre. Tenga esto en cuenta si es propenso a episodios de niveles bajos de azúcar en la sangre o si le recetan medicamentos para controlar su glucosa en la sangre. Además, la baya de acai es particularmente alta en potasio. Evite tomarlo si sigue una dieta baja en potasio por razones como problemas renales.
Una palabra de precaución
Los suplementos de acai berry pueden contener otros ingredientes como hierbas y cafeína. Esto significa que puede experimentar efectos secundarios de los otros ingredientes, incluso si el acai en sí no tiene ningún efecto negativo en usted. Revise la etiqueta del producto e intente elegir uno que contenga solo acai berry como ingrediente activo.
Los estudios clínicos solo han evaluado la baya del acai como un ingrediente único, no en combinación con otras hierbas. Informe a su proveedor de atención médica sobre cualquier suplemento que planee tomar.
