Es importante saber los ingredientes del monstruo antes de comenzar a beber la bebida energética. Si bien son similares a otras bebidas energéticas en el mercado hoy en día, el consumo regular podría provocar efectos secundarios potencialmente dañinos.
¿Cuáles son los ingredientes del monstruo?
Los ingredientes de Monster no figuran en el sitio web oficial, aparte del contenido de cafeína. La base de datos de productos alimenticios de marca del USDA enumera los ingredientes de la siguiente manera:
Agua carbonatada: agua que ha sido infundida con gas de dióxido de carbono. Azúcar: un edulcorante que puede ocurrir naturalmente o agregarse a los alimentos y bebidas para mejorar el sabor. Según la Asociación Americana del Corazón (AHA), es un azúcar agregado en muchas etiquetas nutricionales.
Glucosa: la AHA dice que si ve esto en una etiqueta, es otro azúcar agregado. Ácido cítrico: según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., El ácido cítrico es un ácido natural que se encuentra en las frutas cítricas que se usa comúnmente como conservante.
Sabores naturales: Según la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA), "sabores naturales" significa el extracto, el aceite esencial, el destilado o cualquier cosa que contenga saborizante que provenga de una planta, carne, huevos, lácteos u otro producto alimenticio cuya función en El producto es sabor más que nutrición.
Taurina: Según la Clínica Mayo, la taurina es un aminoácido que se encuentra naturalmente en una serie de alimentos. Desempeña un papel importante en muchos de los procesos metabólicos, pero se sabe poco sobre los efectos del uso de suplementos a largo plazo.
Citrato de sodio: la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Afirma que esta es la sal de sodio del ácido cítrico.
Color agregado: Esto se refiere a los colores artificiales agregados para cambiar la apariencia de la bebida, pero no se mencionan colores específicos.
Extracto de Panax Ginseng: un extracto de ginseng. Según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa, no hay evidencia concluyente para respaldar los beneficios de salud.
L-Carnitina: Según los Institutos Nacionales de Salud, la carnitina es un aminoácido que el cuerpo produce por sí solo para la mayoría de las personas. Los niños y adultos sanos no necesitan consumir más en alimentos y bebidas.
L-Tartrato: El Instituto Nacional del Cáncer dice que el L-tartrato es un listón de ácido tartárico, que sirve como un fuerte antioxidante.
Cafeína: la cafeína es uno de los ingredientes más consumidos en todo el mundo. Es un ingrediente estimulante que se produce naturalmente en muchas plantas como el café, el té, los granos de cacao y las nueces de cola.
Ácido sórbico (conservante): según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Esto también se conoce como ácido ascórbico, otro nombre para la vitamina C. Desempeña una serie de funciones importantes en el cuerpo y debe provenir de la dieta.
Ácido benzoico (conservante): según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Este conservante es un agente aglutinante de nitrógeno.
Niacinamida (vitamina B3): también conocida como niacina, la Clínica Mayo dice que el cuerpo produce y usa este nutriente para ayudar a convertir los alimentos en energía. La mayoría de las personas obtienen toda la niacina que necesitan de los alimentos que comen, como la leche, la levadura y la carne.
Sucralosa: la AHA dice que este es otro azúcar agregado. Según la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos, la sucralosa se vende como Splenda y es aproximadamente 600 veces más dulce que el azúcar de mesa.
Sal: según MedlinePlus, el sodio es un electrolito que tiene muchos usos en el cuerpo. Cuando suda, pierde sodio y puede alterar su equilibrio electrolítico. El sodio se encuentra comúnmente en las bebidas energéticas y deportivas para ayudar a reponer la pérdida de electrolitos.
Inositol: según la Facultad de Medicina y Salud Pública de la Universidad de Wisconsin, esto también se conoce como vitamina B8 y se encuentra naturalmente en una serie de alimentos, incluidos granos, nueces, frijoles y frutas. Es un azúcar natural.
Extracto de guaraná: según un estudio de abril de 2015 publicado en Public Library of Science One , el guaraná es una planta nativa de la Amazonía. Las semillas contienen aproximadamente cuatro veces la cafeína natural en los granos de café, y cuando se combina con cafeína de otras fuentes, el guaraná proporciona una estimulación adicional.
Clorhidrato de piridoxina (vitamina B6): según los Institutos Nacionales de Salud, la vitamina B6 se encuentra naturalmente en muchos alimentos como el pavo y el salvado de arroz. Está involucrado con más de 100 acciones enzimáticas en el cuerpo relacionadas con el metabolismo.
Riboflavina (vitamina B2): según los Institutos Nacionales de Salud, la vitamina B2 desempeña un papel en la producción de energía, así como en el metabolismo de las grasas y el crecimiento y la función celular. Se puede encontrar en alimentos como las vísceras y los huevos. La mayoría de las personas obtienen todo lo que necesitan de la dieta.
Maltodextrina: según el Instituto Nacional del Cáncer, este es un azúcar que está hecho de almidón. Se utiliza como un aditivo alimentario y un suplemento de carbohidratos para proporcionar energía.
Cianocobalamina (vitamina B12): según los Institutos Nacionales de Salud, la vitamina B12 ayuda al ADN y también asegura que los nervios y las células sanguíneas estén saludables. La vitamina B12 se produce naturalmente solo en alimentos de origen animal a menos que esté fortificada.
La cafeína de Monster Energy viene en la friolera de 80 miligramos por porción, o 160 miligramos por lata. Esta es la misma cantidad de cafeína que se encuentra en los ingredientes de Rockstar. Debido a que los ingredientes activos son parte de Monster Energy Blend, que se considera patentada, no se revela la cantidad de cada uno de estos ingredientes en cada bebida.
Todos los sabores de Monster Energy contienen Energy Blend, pero las versiones sin azúcar y bajas en carbohidratos no usan azúcar y en su lugar dependen de edulcorantes artificiales.
Además de la línea principal de sabores energéticos, la compañía también hace té (Rehab), agua (Hydro), café (Java), Juice (Juice Monster), fuerza máxima (Maxx) y batidos de proteínas (Muscle).
Cada una de estas líneas de productos tiene una variedad de sabores energéticos Monster para elegir, pero la cantidad de cafeína y otros ingredientes varía.
Efectos secundarios de Monster Energy Drink
La mayoría de los efectos secundarios de las bebidas Monster Energy provienen de la cafeína. Según MedlinePlus, no es perjudicial para la mayoría de las personas consumir hasta 400 miligramos de cafeína por día. Si es sensible a sus efectos, podría sentir efectos secundarios a dosis más bajas. Demasiada cafeína puede conducir a:
- Deshidratación debido a micción frecuente
- Dolores de cabeza
- Ansiedad
- Insomnio
- Aumento de la frecuencia cardíaca o ritmo cardíaco anormal
- Inquietud o nerviosismo.
- Mareo
- Malestar estomacal
- Dependencia, por lo que necesita más cafeína para lograr el mismo efecto.
Las personas que sufren de trastornos del sueño, ERGE o úlceras, dolores de cabeza crónicos (incluidas las migrañas), toman ciertos medicamentos, tienen presión arterial alta, problemas de ritmo cardíaco o ansiedad deben evitar la cafeína. Los niños, adolescentes y mujeres embarazadas o en período de lactancia deben evitar el consumo de cafeína. Si está buscando un impulso de energía, busque alternativas a la cafeína y las bebidas energéticas.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades advierten contra la mezcla de cafeína con alcohol. Debido a que la cafeína puede ocultar los efectos depresores del alcohol, los bebedores se sienten más alertas de lo que lo harían de otra manera, lo que da como resultado el potencial de intoxicarse más de lo que creen. Vale la pena señalar que la cafeína no afecta la capacidad del hígado para metabolizar el alcohol, por lo que mezclar los dos no lo tranquilizará más rápido.
¿Las bebidas energéticas contienen drogas?
Las bebidas energéticas contienen cafeína, que la FDA considera un medicamento. Aparte de eso, no hay drogas en las bebidas energéticas. Sin embargo, dependiendo de la bebida, puede haber hierbas y otros suplementos, como el guaraná y el ginseng, que podrían interactuar con los medicamentos que esté tomando o los alimentos que está comiendo. Según Poison Control, el ginseng interactúa con cafeína, efedra y naranja amarga, junto con medicamentos para la diabetes y antidepresivos.
Aunque las bebidas energéticas no contienen drogas ilícitas, los ingredientes de Monster tienen el potencial de ser dañinos. Como tal, no se recomiendan para niños, mujeres embarazadas o en lactancia ni para ninguna persona con una afección médica.
En lugar de confiar en la cafeína Monster Energy para animarlo a prepararse para el día, intente comer alimentos ricos en nutrientes para obtener energía. Aunque los sabores de Monster Energy están disponibles en opciones bajas en carbohidratos y sin azúcar para que sean más amigables con las restricciones dietéticas, independientemente del sabor o el estilo, hay una cantidad significativa de cafeína.
