Cuando te duermes o te recuestas, la gravedad ya no tira de todo tu abdomen hacia abajo. Si tiene el estómago lleno, esto puede causar reflujo ácido, lo que puede provocar daños a largo plazo en el esófago. Si tiene problemas digestivos cuando se acuesta después de irse a dormir, debe hablar con su médico y considerar realizar cambios en su estilo de vida.
Digestión del estómago
Cuando come alimentos, su estómago se revuelve para ayudar a mezclar los alimentos con ácido gástrico y descomponerlos. La parte superior del estómago está revestida con un anillo muscular conocido como esfínter esofágico inferior. Este músculo evita que el contenido de su estómago viaje hacia el esófago. Sin embargo, cuando la comida parcialmente digerida presiona contra el esfínter esofágico inferior, puede relajarse. Cuando tienes el estómago lleno y te acuestas, más comida puede presionar contra el esfínter, permitiendo que el contenido de tu estómago vuelva a entrar en tu esófago.
Efectos ácidos
Su estómago produce grandes cantidades de ácido para ayudar a descomponer los alimentos y activar enzimas especiales que digieren aún más las proteínas. Aunque su estómago está equipado para manejar este ácido, su esófago no. Si el contenido ácido de su estómago escapa al esófago, las células que recubren su esófago se dañan por el ácido del estómago. Este proceso, conocido como reflujo ácido, puede causar ardor en el pecho y también puede provocar un sabor desagradable en la boca. También puede desarrollar tos seca, ronquera, dolor de garganta o problemas para tragar.
Problemas de ácido estomacal
Acostarse con el estómago lleno puede causar molestias significativas, pero también puede provocar problemas de salud graves. Si el revestimiento del esófago se quema regularmente por el ácido del estómago, las células del esófago cambiarán gradualmente, lo que provocará un fenómeno conocido como esófago de Barrett. Esto aumenta su riesgo de desarrollar cáncer de esófago. El reflujo de ácido crónico también puede hacer que su esófago se estreche o desarrolle llagas abiertas.
Prevención del reflujo ácido
La forma más fácil de prevenir los efectos adversos que ocurren cuando te acuestas después de comer es evitar recostarte durante al menos tres horas después de comer una comida grande. También puede intentar comer comidas más pequeñas por la noche. Levantar la cabecera de la cama entre 6 y 8 pulgadas también ayudará a prevenir el reflujo ácido. Si regularmente experimenta reflujo ácido, es posible que tenga algún otro problema de salud, como una hernia de hiato, que podría estar contribuyendo a este problema, así que hable con su médico si el reflujo ácido es un problema frecuente.
