El aceite de pescado contiene dos ácidos grasos omega-3 vitales para el ácido docosahexaenoico del cuerpo humano, DHA, y el ácido eicosapentaenoico, EPA. Su cuerpo debe obtener EPA y DHA de la dieta y el aceite de pescado es la forma más efectiva de obtener ambos. Entre los beneficios de tomar aceite de pescado se encuentran una reducción en la presión sanguínea, triglicéridos altos e inflamación. El aceite de pescado es una forma efectiva para que las mujeres mejoren la salud, lo cual es óptimo para la concepción.
Fertilidad
Cuando su cuerpo está sano y funciona correctamente, tiene más probabilidades de concebir. Cuando su salud es óptima, incluida una dieta equilibrada y completa en nutrición, todas sus hormonas están en equilibrio, lo que aumenta las posibilidades de concepción. El aceite de pescado puede mantener la producción de hormonas de prostoglandina en su cuerpo donde deben estar. Al hacerlo, esto no solo puede mantenerlo saludable, sino que también puede aumentar la fertilidad según Judith Fiore, Dakota del Norte. El aceite de pescado ayuda a regular la respuesta inflamatoria del cuerpo, reduciendo una exageración del cuerpo que puede provocar enfermedades. El aceite de pescado también mejora la circulación, específicamente a los órganos reproductivos dentro de las mujeres. Más circulación a los ovarios significa una mejor oportunidad de concepción.
Aceite de pescado durante el embarazo
El uso de aceite de pescado debe continuar durante el embarazo. Así como el aceite de pescado beneficia su salud, también beneficia la salud, el crecimiento y el desarrollo de su bebé nonato. Según la Asociación Americana del Embarazo, los ácidos grasos omega-3 proporcionan los medios para el desarrollo cognitivo y visual durante la gestación. Además, los ácidos grasos omega-3 pueden reducir el parto prematuro y pueden mejorar el peso al nacer de su bebé.
Peligros del aceite de pescado
Es preocupante la cantidad de mercurio contenido en el aceite de pescado. Demasiado mercurio durante el embarazo puede provocar problemas de desarrollo cerebral para su hijo. Sin embargo, la mejor manera de obtener ácidos grasos omega-3 en su dieta es con aceite de pescado. Tomar un suplemento de aceite de pescado que ha sido procesado y purificado puede ser seguro durante el embarazo, según la Asociación Americana del Embarazo.
Necesidades y consideraciones
Según la Asociación Americana del Embarazo, las mujeres necesitan 500 miligramos de EPA y DHA por día, mientras que las mujeres embarazadas necesitan 300 miligramos de EPA y DHA por día. Los beneficios para la salud del aceite de pescado pueden superar los riesgos. Hable con su médico antes de comenzar cualquier suplemento nuevo, especialmente mientras está tratando de concebir y durante el embarazo.
