El aceite de pescado contiene dos químicos cerebrales que se encuentran comúnmente en personas que sufren de depresión: EPA y DHA. Aunque algunos estudios han relacionado los suplementos de aceite de pescado con síntomas reducidos de depresión, el efecto a largo plazo de estos químicos sobre la depresión y otros trastornos del estado de ánimo sigue siendo en gran medida desconocido. Agregar un suplemento de aceite de pescado a su dieta no debería presentar ningún peligro o riesgo para la salud, y en realidad puede mejorar la efectividad de su medicamento antidepresivo.
Aceite de pescado y el cerebro
Según la Clínica Mayo, el aceite de pescado es una rica fuente de ácidos grasos omega-3, un nutriente esencial para mantener la función cerebral adecuada. Los suplementos de aceite de pescado que contienen de 100 a 300 miligramos de EPA y DHA pueden ofrecer beneficios para aliviar la depresión al aumentar los niveles naturales de estos químicos en el cerebro. Los aceites de pescado derivados de la caballa, la trucha de lago, las sardinas, el atún blanco, el salmón y el arenque se consideran particularmente ricos en DHA y EPA.
Los peligros
Las personas que dejan de tomar sus medicamentos antidepresivos porque están tomando aceite de pescado pueden estar en riesgo de síntomas recurrentes de depresión. Según el "Journal of Psychiatry and Neuroscience", no se han realizado estudios sobre la capacidad de los aceites de pescado para prevenir la depresión recurrente, lo que significa que las personas que reciben beneficios inmediatos pueden tener sus síntomas de depresión con el tiempo. Los trastornos del estado de ánimo tienen muchas causas potenciales y pueden requerir una variedad de enfoques y medicamentos para reducir efectivamente los síntomas de depresión.
Aceite de pescado y antidepresivos
A pesar de sus beneficios en los trastornos del estado de ánimo, como la depresión, el aceite de pescado no debe usarse como un reemplazo de los medicamentos antidepresivos. Según los estudios citados por el sitio web del Medical Daily, incluido uno en la Universidad de Washington en St. Louis publicado en "The Journal of the American Medical Association" en 2009, se considera que los suplementos que contienen de 1.3 a 1.4 veces más EPA que DHA tienen mayor impacto en la depresión, aunque se desconoce la razón específica de esto. Además de los suplementos de aceite de pescado y los medicamentos antidepresivos, su médico puede recomendar terapia con ejercicios, asesoramiento y otras terapias para la depresión.
Preocupación por la seguridad
Agregar suplementos de aceite de pescado a su dieta no debería presentar ningún riesgo para sus tratamientos antidepresivos actuales. Sin embargo, puede hacer que su médico le recete ajustes a su dosis actual. Hable con su médico antes de agregar suplementos de aceite de pescado a su dieta para reducir su riesgo de interferir con cualquier medicamento o terapia existente.
