A menudo es tentador saltarse el desayuno, pero hacerlo puede crear la necesidad de un refrigerio poco saludable a media mañana. En cambio, una mejor opción es comenzar el día con un desayuno saludable. El cereal es rápido y conveniente, pero no siempre es una opción inteligente si tiene un alto contenido de azúcar. Sin embargo, Fiber One contiene más valor nutricional que otros tipos de cereales para el desayuno.
Sin azúcar, alto en fibra
Una porción de 1/2 taza de Fiber One tiene solo 60 calorías, que es similar a varias otras marcas de cereales, incluidos Special K y Cheerios. Sin embargo, un beneficio clave para la salud de Fiber One es que no contiene azúcar. Muchos otros tipos de cereales, incluidos los que no tienen un sabor demasiado dulce, tienen azúcar. Media taza de Special K, por ejemplo, tiene 2 gramos de azúcar. La porción del mismo tamaño de Raisin Bran tiene 9 gramos de azúcar. La otra ventaja principal de Fiber One es su alto contenido de fibra. Una porción de Fiber One tiene 14 gramos de fibra dietética total, que es aproximadamente la mitad de los 25 a 30 gramos de fibra que los adultos deben consumir por día. Un posible inconveniente de Fiber One es que está endulzado con aspartamo. Aunque algunas personas optan por evitar este edulcorante artificial, la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. Informa que el aspartamo es saludable para el consumo.
