Carnation Instant Breakfast tiene varios atributos saludables. Beber Carnation Instant Breakfast es ciertamente mejor que saltarse el desayuno por completo. Agregada a la leche, la bebida de desayuno Carnation sirve como una bebida saludable para acompañar un desayuno pequeño. Sin embargo, un desayuno compuesto de alimentos integrales es más saludable, como huevos cocidos, huevos preparados en aceite de oliva u otras proteínas magras, leche descremada, carbohidratos integrales, una o más porciones de fruta y un multivitamínico.
Beneficios de macronutrientes
Carnation Instant Breakfast, fabricado por Nestlé, es bajo en calorías: 130 calorías por sí solo y 220 calorías cuando se combina con 8 oz. de leche descremada Carnation Instant Breakfast tiene 5 g de proteína sola y 13 g de proteína combinada con leche, aproximadamente el 25 por ciento de la ingesta diaria recomendada. La proteína sirve para retrasar el aumento de la glucosa en sangre que experimentas después de consumir carbohidratos. El polvo de Carnation Breakfast Essentials es bajo en grasa y no tiene grasas saturadas o trans, ambos atributos deseables. No contiene sabores ni colorantes artificiales. El ingrediente más abundante es la leche descremada. Obtenga más información sobre el desglose nutricional exacto de Carnation Instant Breakfast en MyPlate.
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Beneficios de micronutrientes
Carnation Instant Breakfast con leche tiene cantidades significativas de vitaminas y minerales esenciales: 50 por ciento de la cantidad diaria recomendada de calcio, 25 por ciento de RDA para hierro, 45 por ciento de RDA para vitamina A, aproximadamente 25 por ciento de RDA para varias vitaminas B y 50 por ciento RDA para la vitamina C, de acuerdo con las pautas dietéticas del USDA. Comer algunos alimentos integrales nutricionalmente densos, junto con la leche en su desayuno Carnation, es esencial para satisfacer sus necesidades nutricionales diarias.
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Considere el contenido de azúcar
Los carbohidratos son el principal macronutriente de la bebida de desayuno Carnation. Por sí solo, Carnation Instant Breakfast tiene 20 g de azúcar y 27 g de carbohidratos totales. Los ingredientes segundo y tercero enumerados son azúcares, lo que indica que los azúcares son casi la cantidad más alta de ingredientes en la mezcla de bebidas. Carnation Instant Breakfast no es una opción saludable si tiene intolerancia a la glucosa o diabetes. Debido a que Carnation Instant Breakfast es bajo en calorías, se consume como bebida y contiene menos de 1 g de fibra, es probable que tenga hambre poco después de beberlo. En general, los líquidos se vacían del estómago más rápidamente que los alimentos sólidos. La fibra también disminuye el vaciado gástrico y aumenta y prolonga su sensación de saciedad.
Lactosa y Soja
Carnation Instant Breakfast contiene lactosa y se fabrica utilizando equipos que entran en contacto con productos de soya. Como una bebida bastante saludable después del ejercicio, Carnation Instant Breakfast y la leche, junto con los alimentos integrales, agregan nutrientes y calorías. Para los niños que les gusta la leche con chocolate, Carnation Instant Breakfast, en lugar de la leche con jarabe de chocolate, es una bebida más saludable. Si no está seguro de si su dieta satisface sus necesidades nutricionales, visite ChooseMyPlate. Después de crear una cuenta gratuita, puede ingresar su ingesta diaria de alimentos para una evaluación sobre la salud de su dieta.
Alternativas comparables
Otros alimentos para el desayuno instantáneo incluyen Ovaltine, también fabricado por Nestlé. Tiene información nutricional similar en términos de composición, pero tiene menos calorías, 80 calorías por porción y 170 calorías cuando se agrega a 8 oz. leche desnatada. Una alternativa rápida y conveniente, pero más nutritiva desde el punto de vista nutricional a cualquiera de las mezclas de bebidas es un batido. La mayoría de los batidos contienen dos o tres porciones de fruta, 8 oz. de leche, y como suplemento adicional, aproximadamente 25 g de proteína, una forma nutricionalmente densa para satisfacer sus necesidades de micro y macronutrientes.
