La fatiga se describe mejor como la falta de energía, cansancio o cansancio, según MedlinePlus. La fatiga puede resultar de tomar ciertos medicamentos o de condiciones médicas subyacentes. Suspender o ajustar sus medicamentos o tratar la afección que causa este síntoma puede ayudar a aliviarlo, pero a veces esto no es suficiente. Las vitaminas también pueden ayudarlo a ganar energía y aliviar el cansancio. Sin embargo, antes de probar cualquier vitamina para combatir la fatiga, consulte a su médico.
Vitamina B12
Esta vitamina, también conocida como cobalamina, ayuda a crear energía al convertir los carbohidratos en glucosa. Cuando tiene niveles bajos de vitamina B12, puede experimentar dificultad para respirar, hormigueo en los dedos de los pies y las manos, fatiga, diarrea, entumecimiento o nerviosismo, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Puede tomar B12 en forma de suplemento o como inyección, o encontrarlo en alimentos como pescado, productos lácteos y huevos. Sin embargo, ciertos medicamentos pueden disminuir los niveles de vitamina B12 en el cuerpo y no pueden tomarse con un suplemento de B12, incluidos antibióticos de tetraciclina, anticonvulsivos, colchicina, bloqueadores H2, inhibidores de la bomba de protones, medicamentos de quimioterapia, secuestrantes de ácidos biliares y metformina, según UMMC.
Vitamina D
La vitamina D desempeña varios papeles críticos en el cuerpo, como ayudar en el metabolismo y la absorción de fósforo y calcio y regular más de 200 genes, según Women to Women. Si tiene deficiencia de vitamina D, puede experimentar fatiga, dolor muscular, fractura y debilidad ósea, poca energía, síntomas de depresión, problemas para dormir, cambios de humor y reducción de la inmunidad. Puede obtener vitamina D en un suplemento, o a través de la exposición a la luz solar y ciertos alimentos, como las yemas de huevo, el salmón y el queso. Tomar demasiada vitamina D puede causar náuseas y vómitos, problemas cardíacos graves y confusión, según la Oficina de Suplementos Dietéticos del Instituto Nacional de Salud. Algunos medicamentos pueden interferir con la vitamina D, como los medicamentos para bajar el colesterol, los medicamentos para bajar de peso y los anticonvulsivos.
Vitamina B5
También conocida como ácido pantoténico, la vitamina B5 puede ser beneficiosa para mejorar la fatiga y varias afecciones médicas que pueden causarla, como el síndrome de fatiga crónica, la esclerosis múltiple, el estrés y la depresión, según MedlinePlus. Además de tomar suplementos, puede obtener esta vitamina comiendo ciertos alimentos, como hongos, semillas de girasol, fresas, brócoli y coliflor. Sin embargo, tomar demasiada vitamina B5 puede causar diarrea, acidez estomacal y náuseas. Hable con su médico antes de tomar vitamina B5 junto con gingko biloba, saw palmetto o ajo, o medicamentos utilizados para tratar la demencia y la enfermedad de Alzheimer o trastornos de debilidad muscular como la miastenia gravis.
