La ropa que usas para hacer ejercicio es tan importante como llevar agua contigo. La ropa tiene muchas funciones, y es importante elegir el atuendo adecuado para la actividad que está realizando y para las condiciones en las que la realizará. Con un poco de preparación, puede elegir la ropa perfecta para su entrenamiento.
Clima
Movimiento
Elija ropa suelta para la actividad física para que tenga la cantidad correcta de movimiento para realizar el ejercicio de manera correcta y cómoda. Por ejemplo, si usa jeans y trata de estirarse, no podrá empujar su cuerpo tanto como si usara ropa suelta.
Confianza
También debes elegir ropa que te haga sentir seguro de ti mismo. Cuanto mejor se sienta con su ropa, más probabilidades tendrá de sentirse positivo con respecto al ejercicio y de querer continuar haciéndolo. Según el Consejo del Presidente sobre Aptitud Física y Deportes, las mujeres afroamericanas que se sienten cohibidas por su aspecto y la ropa con la que hacen ejercicio tienen menos probabilidades de participar en actividades físicas.
Zapatos
Los zapatos son extremadamente importantes para la actividad física, especialmente para ejercicios de alto impacto como correr. La mayoría de las tiendas venden zapatillas de deporte especializadas para diferentes tipos de ejercicio, como correr, entrenamiento cruzado y baloncesto. Los expertos en estas tiendas a menudo pueden aconsejarle sobre los mejores zapatos para su actividad preferida. El Consejo del Presidente sugiere zapatos con suelas pesadas con mucha amortiguación y soporte adecuado para los arcos de los pies.
