Hacer ejercicio levantando pesas o haciendo flexiones es una forma efectiva de aumentar la fuerza en los brazos. Si bien el ejercicio y la actividad física extenuante pueden ser incómodos a veces, la presencia de hematomas o sangrado en los brazos puede ser un signo de otra afección médica o lesión.
Los moretones u otras marcas en su cuerpo también pueden no estar asociados con su ejercicio en sí mismo y, en cambio, pueden ser un signo de una lesión previa.
Contusiones por hacer ejercicio
Se producen moretones cuando los vasos sanguíneos cerca de la superficie de su piel pierden una pequeña cantidad de sangre en los tejidos circundantes. Esta lesión a menudo es causada por una fuerza contundente o un trauma en su piel. Los moretones en áreas de alto contacto de su cuerpo, como sus manos, pies, piernas y brazos, pueden ser relativamente comunes.
El contacto regular y repetido en el mismo lugar en los brazos con ciertas máquinas, o pesas, pesas y pesas rusas en el gimnasio puede causar moretones repetidos. ACE Fitness dice que los músculos tensos o desgarrados pueden presentar hematomas.
Sin embargo, otros factores como lesiones, efectos secundarios a medicamentos u otros problemas cardiovasculares también pueden causar hematomas en los brazos durante o poco después del ejercicio.
Manchas rojas llamadas púrpura actínica
Como se indica en el sitio web del American Osteopathic College of Dermatology, los moretones en el brazo pueden ser comunes en personas de todas las edades. La púrpura actínica es una afección que causa manchas planas y rojas en los brazos y las manos y, finalmente, puede convertirse en un hematoma morado.
Con el tiempo, estas manchas desaparecerán y el pigmento de su piel volverá a la normalidad. Como tal, esta condición no es motivo de preocupación médica y puede no estar directamente relacionada con el ejercicio de los brazos.
En cambio, se ve como una decoloración normal de la piel que puede volverse más frecuente a medida que envejece. Sin embargo, si sospecha que tiene la afección, o le han diagnosticado, puede comprar mangas protectoras en línea para usar en el gimnasio cuando usa el equipo.
Síntomas de hematomas
Los síntomas y signos de hematomas en los brazos después del ejercicio pueden incluir dolor, hinchazón, enrojecimiento y decoloración de la piel. Si recientemente ha experimentado un trauma o lesión en los brazos, los hematomas son una reacción corporal común, según MedlinePlus.
Sin embargo, la presión extrema en el área de su hematoma puede ser el signo de una afección llamada "síndrome compartimental", que puede causar riesgos cardiovasculares adicionales si no se trata.
Tratamientos para moretones
Hacer ejercicio o realizar una actividad física extenuante con los brazos puede causar un aumento en el flujo sanguíneo a los vasos y los músculos. Como tal, cualquier golpe o lesión reciente en los brazos puede presentar un aumento de hematomas debido al aumento del flujo sanguíneo a esta área.
Trate su hematoma aplicando una compresa fría o hielo envuelto en un paño sobre la piel lesionada, según MedlinePlus. También puede elevar su brazo por encima del nivel de su corazón para limitar la hinchazón adicional.
