El término "malestar estomacal" es un término amplio relacionado con los síntomas que acompañan a la inflamación u otros problemas en el estómago o los intestinos. Esta inflamación también se llama gastroenteritis y puede ser el resultado de infecciones, virus, alimentos contaminados o reacciones adversas a los medicamentos. Un malestar estomacal puede dificultar el consumo de alimentos y puede causar náuseas, calambres estomacales, pérdida de apetito, debilidad y diarrea. Hay medicamentos disponibles para tratar el malestar estomacal, pero hay varias cosas que puede hacer por su cuenta, a menudo a través de la dieta, para aliviar el dolor o las molestias.
Paso 1
Trate el ataque inicial de un malestar estomacal tratando de no comer ni beber durante las primeras seis horas. Puede intentar chupar caramelos duros, como el jengibre confitado, un remedio herbal que el Centro Médico de la Universidad de Maryland informa puede mejorar su condición, o chupar pedazos de hielo o paletas de hielo para calmar su estómago.
Paso 2
Coma alimentos blandos siempre que sea posible durante las primeras 24 horas. Después de las primeras seis horas, debe reanudar el consumo de líquidos para nutrir el cuerpo y mantenerlo hidratado. Beba agua y jugo durante todo el día, consumiendo al menos 2 cuartos de líquido. Manténgase alejado de las sopas y / o la leche, que pueden exacerbar sus problemas estomacales, particularmente la diarrea. Si tiene problemas con la diarrea, el arroz es un alimento blando que se puede comer en pequeñas porciones, es poco probable que le cause malestar estomacal y puede ayudar a aliviar su diarrea, según la revista Glamour.
Paso 3
Integre alimentos fáciles de digerir durante el segundo día de un malestar estomacal, incluyendo frutas blandas enlatadas como duraznos y albaricoques, así como plátanos. La compota de manzana también es efectiva. Si bien aún se deben evitar los productos lácteos, se pueden comer tostadas secas siempre que se mantenga la mantequilla, puede usar gelatina en su lugar. Las galletas también pueden ayudar a nutrir tu cuerpo mientras te relajan el estómago y los intestinos.
Etapa 4
Coma alimentos sólidos y suaves bajos en grasa y / o grasa a partir del tercer día. Esto puede incluir carne magra hervida como pollo y huevos, así como papas. Deben evitarse las especias durante este período de tiempo hasta que su malestar estomacal se calme.
Cosas que necesitarás
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Zumo de frutas
Agua
Arroz
Carnes magras
Propina
Aunque el yogur es un producto lácteo, en algunos casos puede resultar beneficioso para el malestar estomacal debido a los probióticos presentes en el yogur. Esto podría ser particularmente útil si padece diarrea, que generalmente resulta de un desequilibrio bacteriano en los intestinos.
Advertencia
Consulte a un profesional de la salud si su condición no mejora después de tres días, o si experimenta sangrado, heces verdes o fiebre por encima de 101 grados Fahrenheit.
