Las ampollas son consecuencia de la fricción. Cuando algo roza la piel, crea calor. Eventualmente, este calor hace que una de las capas inferiores de la piel se rompa, según el Dr. Billy Trolan, en el "Manual de Blister Fighter de Outdoor Research (OR)". El líquido llena el área dañada para empujar las capas externas de la piel hacia arriba y formar la ampolla. Si eres un corredor, caminante, ciclista o atleta, es probable que trates con ampollas de forma regular. Endurecer las plantas de los pies es un enfoque para evitar la formación de ampollas.
Paso 1
Quítate los zapatos cuando estés en casa. Esto es especialmente cierto para aquellos que usan zapatos o zapatillas en la casa. Acostúmbrate a caminar descalzo.
Paso 2
Camine sin zapatos en el parque o la playa local varias veces a la semana. Permanezca en el césped o en el área arenosa cuando esté descalzo. Esto expone las plantas de los pies a una textura ligeramente abrasiva. Mantenga sus caminatas cortas inicialmente y luego aumente a medida que los pies se endurecen.
Paso 3
Trotar en el parque o la playa cuando caminar se vuelve demasiado fácil. El aumento de la velocidad proporciona más fricción para endurecer los pies.
Etapa 4
Pat frota alcohol en las plantas de los pies y alrededor de los bordes. El alcohol es un agente secante que ayuda a endurecer la piel. Haga esto varias veces a la semana hasta que se formen callos.
Paso 5
Camine descalzo sobre superficies más duras, como una acera, una vez que las suelas se espesen para mantener la piel dura.
