Muchos deportes de combate se dividen en clases de peso separadas para mantener las peleas justas, ya que un déficit de tamaño entre dos atletas expertos puede marcar una gran diferencia en términos de potencia y alcance. Sin embargo, muchos atletas eligen bajar de peso para alcanzar una clase de menor peso, y luego aumentan de peso después del pesaje para ganar una ventaja de peso sobre un oponente.
Clases de peso
La mayoría de los deportes de combate tienen un sistema de clases de peso para garantizar que los luchadores se enfrenten a los de tamaño similar. Desde la lucha libre hasta el boxeo, desde el kickboxing hasta las artes marciales mixtas, se supone que las clases de peso minimizan las ventajas de peso y tamaño, ya que el tamaño y la potencia adicionales pueden dar una ventaja a los luchadores más pesados. Normalmente se requiere que los luchadores pesen antes de una pelea, ya sea el mismo día o, en algunos casos, con un día completo de anticipación.
Beneficios de cortar peso
Si bien algunos deportes solo permiten una pequeña desviación de peso en cada clase, en otros, como las artes marciales mixtas, puede haber una diferencia de hasta 20 libras entre la parte superior e inferior de una clase de peso. En consecuencia, estar en el extremo inferior de una clase de peso tiene desventajas. Sin embargo, al perder peso, un luchador puede pasar de estar en el extremo inferior de una clase de peso a estar en el extremo superior de una división de menor peso, lo que lo pone en ventaja.
Corte de peso
Los luchadores pierden peso de dos maneras principales. El primer método es perder peso a través de la dieta y el ejercicio, comer porciones más pequeñas y hacer más ejercicio durante el campamento de entrenamiento previo a la pelea para perder peso durante un período prolongado de pérdida de peso, o incluso músculo. El segundo método consiste en deshidratarse antes del pesaje, un proceso que puede durar desde un día hasta una semana, dependiendo de la gravedad del corte de peso. Si bien la deshidratación puede ser peligrosa y puede afectar su rendimiento físico, muchos atletas que están acostumbrados a reducir peso pueden cortar y recuperar hasta 10 o 15 libras de peso en agua después de un pesaje.
Aumento de peso
Después de un pesaje, los luchadores normalmente se rehidratarán al tomar una bebida deportiva, ya que necesitan reemplazar los electrolitos y el agua que han perdido. Después de una deshidratación extrema, pequeños sorbos de líquido son mejores que tragos grandes, lo que puede enfermarlo. Las soluciones de reemplazo de líquidos, como las diseñadas para las personas que padecen diarrea, también son efectivas. Los luchadores también pueden comenzar a comer para reemplazar el peso perdido a través de la dieta, centrándose en los carbohidratos para alimentar el cuerpo para la próxima pelea.
