Al igual que la flatulencia, los eructos son la forma en que su cuerpo elimina el exceso de gases o el aire ingerido. Si bien los eructos son normales, si los eructos son excesivos, es posible que esté lidiando con un problema de salud subyacente que requiere una visita a su médico. Cómo detener los eructos excesivos puede depender mucho de la causa subyacente.
Sobre ese eructo
¿Adivina qué? Eructar no siempre es voluntario. Así es, su eructo es cómo su estómago o esófago libera aire o gas atrapado, y es un proceso fisiológico normal. Cuando su estómago tiene la sensación de estar lleno, relaja el músculo del esfínter, que sirve como un tipo de trampilla entre el estómago y el esófago. Cuando el músculo se relaja, el aire se escapa y el sonido distintivo de eructos se emite desde la boca. Esto se conoce como eructos involuntarios o eructos gástricos.
¿Alguna vez has notado que algunas personas parecen tener la capacidad de eructar por comando? Esto se conoce como eructos voluntarios o eructos supragástricos, y el aire no proviene de su estómago, sino de su esófago. Si bien el burper a pedido puede encontrar histérico el ruido que emite la boca, esta forma de eructos voluntarios también puede desarrollarse a partir de un problema de salud subyacente, como un trastorno de ansiedad.
Si bien no existe una definición médica de eructos excesivos, hay algunos factores que pueden indicar que su eructo es un poco excesivo. Según una revisión de abril de 2014 publicada en Frontline Gastroenterology , es normal experimentar eructos gástricos hasta 30 veces al día. Con respecto al eructo supragástrico, los autores de la revisión señalan que los eructos excesivos pueden variar y ser tan frecuentes como 20 eructos por minuto.
¿Qué causa los eructos excesivos?
Sus eructos frecuentes pueden desarrollarse por muchas causas diferentes, que van desde un mal hábito hasta la elección de alimentos y un problema de salud subyacente. Hablar con su médico puede ayudarlo a obtener las respuestas que busca y el tratamiento adecuado para ayudarlo a detener los eructos excesivos.
Si ha desarrollado el hábito de tragar aire y eructarlo repetidamente, entonces esa puede ser la causa subyacente de su eructo excesivo. Los investigadores están debatiendo si esta condición de eructos supragástricos excesivos es de naturaleza conductual o el resultado de una condición de salud subyacente, como el reflujo ácido o la ansiedad. En cualquier caso, requiere tratamiento médico.
El eructo gástrico excesivo a menudo es un signo de enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), que ocurre cuando el esfínter esofágico no se cierra correctamente, permitiendo que el contenido de su estómago, incluido el exceso de gas, burbujee en su esófago. Con la ERGE, también puede experimentar acidez estomacal y saborear el contenido de su estómago en la parte posterior de la boca.
Por supuesto, su eructo excesivo también puede deberse a sus elecciones de alimentos y bebidas. Puede no sorprender que las bebidas carbonatadas, como la cola y la cerveza, provoquen un exceso de gas en el estómago que debe liberarse de alguna forma o forma. Si le gusta masticar chicle o chupar caramelos duros, puede estar tragando inadvertidamente demasiado aire que también puede provocar eructos excesivos. Si la goma de mascar o los dulces contienen sorbitol, el alcohol de azúcar, también puede experimentar otros trastornos gastrointestinales, como dolor abdominal o diarrea.
Cómo detener los eructos excesivos
Si bien su médico es la mejor persona para darle consejos sobre cómo detener sus eructos excesivos, especialmente si la causa subyacente es médica, puede hacer algunas modificaciones a su dieta y estilo de vida que pueden ayudar a disminuir los eructos.
Para empezar, deje de tomar bebidas gaseosas y, en su lugar, beba agua y condimente con limón o lima. El té de hierbas también funciona bien, pero si tiene ERGE, evite el té de menta, ya que puede empeorar su reflujo. Además, deja de masticar chicle y chupa caramelos duros.
Si su eructo excesivo se debe a ERGE, hay varias cosas que puede hacer que pueden ayudar a detener los eructos excesivos, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales. Además de evitar el té de menta, también debes:
- Evitar el café
- Limite los alimentos picantes y grasos.
- Come comidas pequeñas
- Beber entre comidas
Y, como solía decir tu madre, no hables con la boca llena. Al comer, trate de limitar la conversación, ya que hablar puede aumentar la cantidad de aire que traga y provocar más eructos.
