Cuando pretendes perder peso o simplemente estar en mejor forma, caminar puede ser una forma de hacerlo, ya sea caminando en una cinta o saliendo a dar un paseo en el almuerzo. Pero si desea tener una idea de cuánto camina durante el día, puede usar un podómetro. Como la mayoría de los podómetros, el podómetro de la marca Omron requiere que ingrese cierta información básica antes de su uso, para que pueda obtener una lectura más precisa de los pasos que ha tomado.
Medir longitud de zancada
Paso 1
Dibuja una línea de tiza en el suelo y luego coloca la parte posterior de un pie contra la línea.
Paso 2
Camine 10 pasos, usando la longitud de zancada normal, y luego haga una marca en la parte delantera de su dedo del pie después del décimo paso.
Paso 3
Mida la distancia entre las dos marcas en pulgadas.
Etapa 4
Divide el número entre 10 para llegar a la longitud de tu zancada. Luego convierta ese número a pies y pulgadas, teniendo en cuenta que 12 pulgadas representan 1 pie. Por ejemplo, si la longitud de su zancada era de 16 pulgadas, representaría ese número como 1 pie 4 pulgadas.
Ingrese su informacion
Paso 1
Coloque una batería nueva en el dispositivo retirando la cubierta posterior con un destornillador pequeño, extraiga la batería vieja con un palo delgado y luego coloque una batería nueva en la ranura de la batería con el lado "+" hacia arriba. Vuelva a colocar la tapa de la batería y apriete el tornillo. Esto hará que el dispositivo se encienda y muestre un indicador de tiempo intermitente en la esquina inferior izquierda de la pantalla. Si aún no necesita reemplazar la batería, deberá quitarla, ya que así es como actualiza los datos en el dispositivo.
Paso 2
Presione el botón "Memo / flecha hacia arriba" para avanzar a la hora actual. Mire el indicador AM / PM a la izquierda de la hora y ajuste la hora a la hora correcta del día. Presione "Set" cuando se muestre la hora correcta. Luego presione nuevamente el botón "Memo / flecha hacia arriba" para configurar los minutos a la hora correcta. Presione "Set" cuando se muestre el minuto correcto. Después de eso, el indicador de peso parpadeará en la esquina superior derecha de la pantalla.
Paso 3
Presione el botón "Memo / flecha hacia arriba" hasta que su peso correcto, en libras, aparezca en la pantalla. Luego presione el botón "Establecer" para establecer ese peso. A continuación, se mostrará el indicador de longitud de zancada en la esquina superior derecha de la pantalla.
Etapa 4
Presione el botón "Memo / flecha hacia arriba" hasta que la longitud de zancada correcta se indique en la pantalla, en pies y pulgadas. Si la longitud de su zancada era de 16 pulgadas, debería tener 1.04 en la pantalla. Presione "Establecer" cuando haya llegado al número correcto.
Paso 5
Sujete el podómetro en su cinturón o póngalo en un bolsillo delantero para comenzar a contar sus pasos.
Cosas que necesitarás
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Tiza
Cinta métrica
Propina
Presione el botón "Establecer" y manténgalo presionado durante 2 segundos para cambiar la configuración de tiempo, peso y longitud de zancada. Al presionar "Establecer" nuevamente se pasará a la siguiente configuración, por lo que si no tiene que cambiar la hora pero desea cambiar el peso, presione y mantenga presionado "Establecer", y luego presione "Establecer" una vez más para saltar El ajuste de hora.
Advertencia
Caminar 10, 000 pasos por día puede ponerlo en la categoría "activo", pero ese número puede no ser el adecuado para todos, sugiere un estudio realizado en la Universidad Estatal de Arizona. El número puede ser demasiado alto para las personas mayores y demasiado bajo para los niños, por lo que si le preocupa la salud, es mejor que su médico le recomiende.
