El hipotálamo es un área del cerebro que produce hormonas involucradas en la regulación del hambre y la sed, entre otras sensaciones. El hipotálamo se considera parte del sistema nervioso. El suministro de nutrientes al hipotálamo que apoyan la función cognitiva puede ayudar a aumentar su funcionalidad. El hipotálamo también está relacionado con la función tiroidea, que controla el metabolismo y está relacionada con la efectividad de los esfuerzos de pérdida de peso.
Paso 1
Consulte a un médico antes de tomar cualquier medida para aumentar la función del hipotálamo. Hablar con un médico puede ayudarlo a determinar posibles problemas de hipotálamo, lo que puede contradecir su deseo de restablecer el hipotálamo para perder peso. Obtenga la aprobación para tomar suplementos que podrían afectar el hipotálamo y su efectividad.
Paso 2
Toma vitaminas del grupo B. Los suplementos de complejo de vitamina B son efectivos para apoyar la función cognitiva. Estas vitaminas apoyan no solo la función del sistema nervioso sino que también juegan un papel en el metabolismo de los carbohidratos. Las fuentes alimenticias de vitaminas del complejo B incluyen pollo, pescado, carne de res, cerdo, huevos y lácteos.
Paso 3
Consume alimentos o suplementos con EFA. Los AGE, también conocidos como ácidos grasos esenciales, grasas omega-3 o ácidos grasos poliinsaturados, aumentan la función del sistema nervioso y mejoran los trastornos del estado de ánimo. Debido a que apoyan el sistema nervioso y la función cognitiva, se cree que también apoyan la salud del hipotálamo y su acción en la producción de hormonas que regulan el hambre. Los alimentos ricos en AGE son los peces de agua dulce, nueces y semillas. Alternativamente, los EFA se pueden tomar de forma suplementaria en cápsulas de omega-3 o aceite de pescado líquido.
Advertencia
Hable con un médico antes de tomar cualquier suplemento para evitar complicaciones de salud.
