Las plantas de maca son nativas de la Cordillera de los Andes en Perú. La maca está disponible en cuatro variedades: crema, negro, rojo o morado, y ninguna es medicinalmente superior a las demás, según el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan. La cantidad de maca en polvo que debe consumir diariamente depende de la razón por la que lo está usando y de qué forma. El polvo de maca puede estar suelto o en cápsulas.
Dosis y propósitos
Se pretende que la maca ayude a aumentar la libido y a aumentar la fertilidad masculina. Para estos fines, Mark A. Stengler, del Centro Stengler de Medicina Integrativa, sugiere de 1.500 a 3.000 miligramos en forma de cápsulas al día, según los resultados de los estudios. Para tratar los síntomas de la menopausia, 2.000 miligramos diarios son apropiados. Si usa polvo suelto, Stengler sugiere comenzar con 1 cucharadita diaria y trabajar hasta una dosis máxima de 3 a 6 cucharaditas diarias. Recomienda continuar este régimen durante tres a seis meses y luego tomar un descanso de una a dos semanas antes de reanudar el uso de maca en polvo.
