La madre embarazada en su primer trimestre de embarazo necesita mantener una dieta saludable, lo que le da a su bebé un buen comienzo. El aumento de peso insuficiente niega que el bebé necesite calorías, mientras que aumentar demasiado pone en riesgo a la madre y al bebé.
Significado
La futura madre necesita comer alimentos nutritivos y asegurarse de ingerir suficientes calorías para satisfacer sus necesidades y las de su hijo por nacer. Durante el primer trimestre, no necesita aumentar su ingesta calórica diaria, según PubMedCentral.
Efectos
El bebé no nacido y la madre ganan una cantidad saludable de peso cuando la madre come una cantidad saludable de calorías en su primer trimestre como lo hizo antes de quedar embarazada. Según Mama's Health, la calidad de los alimentos que come es más importante que aumentar la cantidad de calorías.
Beneficios
El feto se beneficia de alimentos saludables tomados de cada grupo de alimentos. Si la madre no ingiere entre 1, 600 y 2, 200 calorías durante su primer trimestre, se vuelve más difícil para el bebé alcanzar un peso saludable, según Mama's Health.
Consideraciones
Mientras que en el primer trimestre, la madre no necesita agregar calorías, en el segundo y tercer trimestre, debe comer entre 1.900 y 2.500 calorías por día. Si tiene bajo peso, debería aumentar de 27 a 40 libras durante su embarazo. Si tiene sobrepeso, debería aumentar de 15 a 25 libras; si es obesa, debería aumentar hasta 15 libras. Si una mujer está en un rango de peso normal, debe aumentar de 25 a 35 libras durante su embarazo.
Identificación
Además de ingerir una cantidad saludable de calorías, la madre necesita comer alimentos ricos en folatos como espinacas, jugo de naranja, brócoli, cereales para el desayuno y frijoles. También debe comer alimentos ricos en fibra, verduras y frutas.
