Cuando coma galletas escamosas, observe sus porciones porque las calorías pueden acumularse rápidamente. Siga comiendo solo una galleta para controlar su consumo de calorías y asegúrese de usar el control de porciones al agregar mantequilla u otros condimentos.
Calorías
La caloría en una galleta depende del tamaño. Una galleta de 4 pulgadas de diámetro contiene 357 calorías, un diámetro de 2 ½ pulgadas contiene 212 calorías y un diámetro de 1 ½ pulgadas contiene 49 calorías. El cincuenta por ciento de las calorías provienen de los carbohidratos, el 8 por ciento de las proteínas y el 42 por ciento de las grasas.
