Ya sea que esté preparando tostadas para el desayuno o preparando un sándwich a altas horas de la noche después de una salida nocturna, uno de sus primeros pasos es alcanzar una barra de pan. Si no le gusta la textura gomosa del pan blanco, puede preferir usar pan integral. Esta variedad a menudo tiene un sabor dulce a nuez y se comercializa como una alternativa más saludable al pan blanco. El contenido calórico de ambos panes es similar, pero el trigo integral proporciona más fibra y nutrientes que el pan blanco.
Ligeramente más calorías que el pan blanco
Una rebanada de pan integral que pesa 32 gramos contiene 81 calorías, según datos del Departamento de Agricultura de EE. UU. Una rebanada de pan blanco comercial que pesa 30 gramos, en comparación, tiene 80 calorías. Cuando compre pan, recuerde que las pautas del USDA son generales, y el peso, los ingredientes y la marca de un pan pueden influir en la cantidad exacta de calorías que contiene.
