La avena está llena de fibra, vitaminas y minerales. Pero cuando los revuelves con mantequilla, azúcar, harina y huevos, la avena rica en nutrientes se llena de calorías. Su sabrosa golosina llena de avena puede agregar muchas más calorías a su dieta de lo que cree.
Información sobre calorías
Si incluye o no pasas en su receta de avena no hace una gran diferencia en el contenido total de calorías. Una galleta de avena de 15 gramos, con o sin pasas, de alrededor de 2.5 pulgadas de ancho, proporciona aproximadamente 65 calorías. Solo cuatro de esas calorías, o el 6 por ciento, provienen de proteínas. Casi 23 calorías, que es el 35 por ciento de las calorías, son de grasa. Esa misma galleta de avena con pasas contiene aproximadamente 37 calorías de carbohidratos, que representan casi el 60 por ciento de las calorías totales.
