Calorías
Un pull-up quema aproximadamente una caloría, según la herramienta de actividad de Fat Burn. Como 3.500 calorías equivalen a una libra, necesitará hacer 3.500 pull-ups para ver la pérdida de peso.
Fuerza
Según el Colegio Americano de Medicina del Deporte, la cantidad real de calorías que usa durante un pull-up depende de algunas variables. A 200 libras. la persona usará más fuerza durante un pull-up que una de 130 libras. persona, por lo tanto, las 200 libras. la persona quemará más calorías haciendo la misma cantidad de dominadas.
Trabajo
La velocidad a la que sus músculos se contraen y aumentan su ritmo cardíaco también afectará la cantidad de calorías quemadas. Cuanto más rápido vaya, más ganará su corazón y más calorías usará.
Poder
Cuanto más lento hagas cada pull-up, más calorías quemarás.
Variaciones personales
La cantidad de calorías quemadas durante un pull-up depende de su frecuencia respiratoria, o consumo de oxígeno, y su frecuencia cardíaca. Estos serán diferentes para cada persona.
