Los batidos sustitutivos de comidas GNC vienen en una variedad de sabores y actúan como sustitutos de comidas bajas en calorías para aquellos que intentan perder peso. En el Plan de reemplazo de comidas de GNC, debe tomar dos batidos de reemplazo de comidas en lugar de comidas regulares, al mismo tiempo que elige bocadillos saludables dos veces al día y come una cena saludable y equilibrada. El objetivo del plan es limitar su ingesta calórica, mientras sigue ofreciendo a su cuerpo los nutrientes y la nutrición que necesita para funcionar.
Paso 1
Elija el sabor del batido sustitutivo de comidas que prefiera. Los usuarios de Buzzillions.com eligieron principalmente el sabor de vainilla, elogiando su sabor y la capacidad de mezclarse con otros sabores. El batido sustitutivo de comidas GNC Lean Shake también viene en chocolate.
Paso 2
Coloque dos cucharadas del polvo de batido de reemplazo de comida en un vaso o una taza grande. Vierta ocho onzas de agua y cubra para agitar o revuelva con una cuchara. Consuma dos veces al día en lugar de sus comidas regulares.
Paso 3
Intente agregar otros sabores y alimentos al batido para que sea una comida más abundante, recordando que esto alterará las calorías en el batido. Según el sitio web de GNC, un batido Lean contiene 160 calorías. Agregar fruta o leche aumentará el recuento de calorías, pero mantendrá el batido de reemplazo de comidas como una alternativa baja en calorías a las comidas sólidas.
Etapa 4
Mezclar con hielo en lugar de agua para un reemplazo más espumoso, tipo batido. Agregue frutas como un puñado de bayas o duraznos para obtener un batido de frutas con alrededor de 50 calorías adicionales. O mezcle con leche descremada para obtener un batido más rico en calorías y más abundante.
Paso 5
Mezcle ingredientes adicionales en el batido mezclándolo en una licuadora. Esto permitirá que los otros ingredientes se mezclen adecuadamente con el batido.
Cosas que necesitarás
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Agua
Hielo
Leche desnatada
Fruta
Licuadora o agitador
