Cuando piensa en la pérdida de peso, es posible que sus dedos no tengan en cuenta la ecuación. Pero la grasa puede asentarse en casi cualquier área de su cuerpo. Particularmente si tienes dedos cortos o manos pequeñas, la grasa puede ser más notable. La receta para reducir la grasa alrededor de los dedos es la misma que para adelgazar el resto del cuerpo, porque no puede reducir una sola área.
Quema grasa de los dedos
La mejor y más efectiva forma de quemar grasa en los dedos, así como en el resto del cuerpo, es hacer mucho ejercicio cardiovascular. Los Centros para el Control de Enfermedades de EE. UU. Informan que obtendrá los mayores beneficios con 300 minutos de cardio a la semana. La cantidad de calorías que quemará varía según la intensidad de la rutina que esté haciendo, pero los ejercicios como correr, andar en bicicleta y saltar en un trampolín pueden ayudarlo a adelgazar constantemente los dedos.
Hacer dieta para perder más peso
Si ingieres más calorías de las que necesitas, no perderás peso y probablemente aumentarás. Reducir su ingesta calórica diaria puede ayudarlo a crear un déficit calórico que le dará dedos más delgados mucho más rápido. Intente llevar un registro de alimentos y luego elimine las fuentes de calorías vacías y alimentos ricos en azúcar. Incluso eliminar un solo refresco al día puede marcar la diferencia con el tiempo.
Fortaleciendo tus manos
Aunque los ejercicios de tonificación no te ayudarán a quemar grasa, pueden aumentar la movilidad de las manos y desarrollar músculo. Un reforzador de agarre puede ayudarlo a fortalecer sus manos y dedos al apretar repetidamente contra la resistencia. Intenta abrir las manos para que tus dedos se separen ampliamente. Cierra las manos y repite de cinco a 10 veces. Luego, intente doblar cada dedo individual hacia su palma, luego cruzar cada dedo sobre otro dedo, repitiendo cada ejercicio de cinco a 10 veces.
Otras causas de dedos gordos
Si solo tus dedos se vean regordetes, podría ser una señal de que algo más está mal. El cuerpo de cada persona es diferente, por lo que es posible que tengas dedos cortos o regordetes. Pero si sus manos o dedos son visiblemente desproporcionados con el resto de su cuerpo, podría estar reteniendo agua. Esto puede causar una variedad de afecciones médicas, así que comuníquese con su médico. Sin embargo, reducir el consumo de sal y beber más agua puede combatir la retención de líquidos.
