Abilify es un medicamento antipsicótico generalmente recetado para tratar afecciones psicóticas. Entre los efectos secundarios de Abilify, el aumento de peso no es infrecuente. Al tomar Abilify, es importante perder el peso ganado de manera segura y saludable haciendo algunos cambios básicos en el estilo de vida. Los cambios en el estilo de vida son los mismos para la pérdida de peso básica, incluido el cambio de dieta y la adición de ejercicio a su rutina diaria.
Paso 1
Coma una dieta saludable y bien balanceada. Incluya una variedad de verduras y frutas, granos integrales y productos lácteos bajos en grasa o sin grasa. Elija fuentes saludables de proteínas, como frijoles, huevos, nueces y carnes magras y blancas. Reduzca la cantidad de azúcar, sal y grasas no saludables que come.
Paso 2
Evite los refrigerios continuos durante todo el día, lo que puede causar comer en exceso e ingesta calórica innecesaria. Coma cinco o seis comidas pequeñas durante el día, lo que puede ayudarlo a sentirse más lleno. Come solo cuando tengas hambre y presta atención a las señales que tu cuerpo te está enviando.
Paso 3
Limite su consumo de alcohol, ya que las bebidas alcohólicas a menudo son muy altas en calorías (y pueden servir para empeorar los síntomas que Abilify está tratando de tratar). En cambio, beba más agua durante el día, que es una excelente manera de ayudar a su cuerpo a sentirse más lleno y evitar comer en exceso. Beba al menos seis u ocho vasos de agua cada día.
Etapa 4
Haga ejercicio al menos 30 minutos al día durante la mayoría de los días durante la semana. Incluya ejercicios cardiovasculares y de entrenamiento de fuerza en su rutina. Hacer ejercicio puede ser difícil, especialmente si está tomando Abilify por una afección de salud que dificulta el ejercicio. Cualquier actividad física es mejor que ninguna, así que encuentra algo que disfrutes.
Paso 5
Hable con su médico si el aumento de peso continúa a pesar de sus esfuerzos. Discuta algunas sugerencias alternativas para tratar su aumento de peso. Busque alterar su dosis de Abilify o cambiar el medicamento a algo que pueda tener menos efectos secundarios para usted.
Propina
Hable con su médico antes de comenzar cualquier dieta o régimen de ejercicio para determinar qué es seguro para su salud personal.
