Nuestras caras son a menudo los primeros lugares que muestran signos de envejecimiento en nuestros cuerpos a través de arrugas y piel hundida debido a la pérdida de elasticidad. Si bien existen remedios quirúrgicos para algunas de estas afecciones, también hay ejercicios que pueden ayudar a aliviar estos signos de envejecimiento. Hable con su médico antes de comenzar con estos ejercicios para asegurarse de que sean adecuados para usted.
Inflación de mejillas
Este ejercicio ayuda a tonificar y tensar la piel alrededor de la boca y las mejillas, según el sitio web Ageless.co. Se realiza manteniendo la boca cerrada y llenándola de aire. Comience moviendo el aire debajo de su labio superior y manténgalo allí durante 10 segundos antes de moverlo a su mejilla izquierda seguido de su mejilla derecha. Asegúrese de mantener el aire durante 10 segundos en cada posición. Los defensores del sitio web de Ageless señalan que estos ejercicios se pueden realizar una vez al día o tres veces a la semana, mientras que LifeMojo.com sugiere que realice cinco repeticiones de este ejercicio cada vez que ejercite su rostro.
Hacer ejercicio con una sonrisa
Este ejercicio también ayuda a llenar esas mejillas hundidas al ayudar a fortalecer los músculos de la cara, de acuerdo con LifeMojo.com. Se realiza mirándose al espejo y sonriendo mientras mantiene la boca cerrada. El sitio web sugiere que realice este movimiento mientras intentaba "hacer que las comisuras de la boca toquen las orejas". Siga este ejercicio arrugando la nariz para ayudar a estimular los músculos ubicados debajo de la mejilla. LifeMojo.com recomienda que mantenga cada contracción durante unos cinco segundos y repita cada ejercicio 10 veces.
Ejercicios oculares
Nuestros ojos a menudo se hunden con la edad, lo que resulta en una apariencia desagradable. Este ejercicio ayudará a tonificar la piel alrededor de los ojos para ayudar a lograr un aspecto más juvenil. Siéntese en una silla cómoda con los ojos cerrados. Mantenga los ojos cerrados y mueva los globos oculares como si estuviera mirando lo más arriba posible, seguido de la mirada lo más baja posible. Repita de 10 a 15 veces, de acuerdo con la página de ejercicios faciales en FitnessHealthZone.com. Otro ejercicio ocular se realiza cerrando los ojos y levantando las cejas tanto como sea posible para ayudar a estirar la piel de los párpados. Debe mantener esta posición durante unos 10 segundos y repetir 10 veces, según el sitio web.
