Es imprescindible que tenga una báscula en casa si se toma en serio la condición física y la pérdida de peso. Una báscula puede informarle cuándo necesita mejorar y alentarlo cuando se sienta frustrado. Puede comprar una báscula de baño en casi cualquier lugar, pero obtener una báscula que sea precisa es la clave. Algunas escalas proporcionan características sofisticadas como una calculadora de índice de masa corporal. Ya sea que desee una escala mejorada o una opción sin lujos, la característica más importante es comprar una báscula que sea precisa.
Paso 1
Determine si desea comprar una báscula de barra de equilibrio o una báscula de baño. Las escalas de viga de equilibrio, también conocidas como escalas de médico o escalas de médico, son verticales y ocupan más espacio que una báscula de baño, aunque tienden a ser más precisas. Si desea la escala más precisa disponible, compre una escala de viga de equilibrio.
Paso 2
Prueba las escalas en persona. No hay forma de saber si una báscula es precisa o está calibrada correctamente cuando la solicita en línea. Incluso si está seguro de qué marca le gustaría comprar, pruebe la escala que planea comprar en persona antes de comprarla.
Paso 3
Vaya al consultorio del médico para que lo pese un profesional. Pida su peso exacto y escríbalo. Usando la misma ropa que usaba en el consultorio del médico, pruebe las escalas para ver si las lecturas coinciden con el peso que recibió en el consultorio del médico.
Etapa 4
Prueba la escala. Párate en la báscula con los pies ligeramente separados y espera varios segundos. Si está probando una báscula de baño, tome nota de la lectura del peso. Si está utilizando una balanza de viga de equilibrio, deslice la barra de peso de 100 libras una muesca hacia la izquierda hasta que la báscula caiga hacia la derecha, luego mueva la barra una muesca hacia la izquierda. Deslice la barra de peso de 1 libra suavemente hasta que la báscula quede suspendida exactamente en el centro. Tome nota de la lectura de peso.
Paso 5
Pésese de tres a cinco veces en la misma báscula, tomando nota de las discrepancias de peso de su número original. Una balanza precisa debe leer el mismo peso cada vez, siempre que use la misma ropa.
Paso 6
Determine si la báscula está calibrada correctamente. Las básculas de baño con una lectura del dial se calibran si el dial apunta a "cero" cuando no hay peso en la báscula. Si el dial apunta arriba o abajo de cero, la báscula no está calibrada correctamente.
Propina
No use zapatos mientras se pesa para obtener una lectura más precisa.
Advertencia
El pesaje obsesivo puede ser el signo de un trastorno alimentario: comuníquese con su médico si se pesa más de una vez al día.
