Si bien el jurado aún no se ha pronunciado sobre los efectos que el café tiene en la digestión, las investigaciones vinculan el café con la necesidad de ir. De hecho, el café es tan conocido por provocar viajes al baño que algunas personas prueban la limpieza del café y los enemas de café como una forma de limpiar sus dos puntos.
Un pequeño estudio de 34 participantes publicado en la edición del 14 de julio de Clinical Nutrition Research incluso concluye que los enemas de café pueden ser una forma de prepararse eficazmente para una colonoscopia.
Propina
El café no causa diarrea directamente en la mayoría de las personas. En cambio, puede estimular el sistema digestivo, aunque otros pueden reaccionar a los productos lácteos agregados o edulcorantes artificiales.
¿Qué causa la diarrea del café?
El café contiene cafeína, un estimulante que puede ayudarlo a mantenerse despierto y alerta. Sin embargo, según un pequeño estudio de 53 participantes publicado en 2016 en el European Journal of Sports Science , la cafeína también puede estimular las contracciones activas en el colon y los músculos intestinales.
Además, el café también está relacionado con las hormonas estimulantes que el cuerpo usa para activar el colon. Un pequeño estudio de 40 hombres y mujeres sanos publicado en marzo de 2016 en la revista Nutrition mostró que el café puede activar el sistema nervioso simpático, que es responsable de la respuesta de "lucha o huida" y puede afectar directamente los intestinos, y eso puede causar diarrea. y otros problemas gastrointestinales.
Finalmente, las personas a menudo agregan productos lácteos, que contienen lactosa, a su café diario. Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., Alrededor del 65 por ciento de la población mundial tiene dificultades para digerir la lactosa. La diarrea es un síntoma común asociado con la intolerancia a la lactosa.
Causas de la diarrea matutina
A veces, la diarrea en la mañana puede coincidir con tomar una taza de café. Sin embargo, en la mayoría de los casos, la causa de la diarrea probablemente no sea la taza de café. Un estudio de 2017 en Planta Medica dice que no hay correlación entre el café y el estómago y los problemas digestivos. El café en realidad puede proteger a las personas de desarrollar algunas formas de enfermedad inflamatoria intestinal que pueden causar diarrea.
Según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón, algunas de las causas más comunes de diarrea aguda incluyen infecciones virales, bacterianas o parasitarias y efectos secundarios de medicamentos. Además, el Instituto identificó causas comunes de diarrea crónica. Los problemas de salud digestiva, incluida la cirugía abdominal y el uso de medicamentos a largo plazo, pueden causar diarrea crónica.
Tratamiento de diarrea rápida
No importa la causa de la diarrea, es bastante fácil aliviar los síntomas en el hogar. Los remedios caseros simples y los medicamentos de venta libre pueden aliviar las molestias relacionadas con la diarrea.
Además, debe comer una dieta blanda mientras experimenta o se recupera de la diarrea. Esto generalmente consiste en plátanos, arroz, pan y puré de manzana. Evite los alimentos pesados que contengan mucha grasa, edulcorantes artificiales y grasas.
Para ayudar a aliviar los síntomas, puede probar un medicamento de venta libre, como los que contienen loperamida. Sin embargo, si experimenta mareos, dolor abdominal, diarrea con sangre, signos de deshidratación o fiebre alta, no debe tomar medicamentos y, en su lugar, buscar atención médica inmediata.
