Usted sabe que necesita mantenerse hidratado bebiendo mucha agua todos los días. Pero a veces sabe tan… aburrido. ¿Hay maneras fáciles de mantenerlo interesante sin agregar azúcar y calorías? ¡Si! Hablamos con varios expertos sobre sus recetas favoritas de agua infundida. Estas ideas refrescantes del agua del spa evitarán que busques un refresco o bebida de fruta azucarada y cargada de calorías. El sabor del agua del spa es dulcemente sutil, y ofrece una forma atractiva de animar su consumo diario de agua y mantenerse hidratado. Siga leyendo para obtener información sobre estas 12 recetas de agua de spa para ver cuáles le gustaría probar: masaje con piedras calientes y esponjosa bata de spa opcional.
Usted sabe que necesita mantenerse hidratado bebiendo mucha agua todos los días. Pero a veces sabe tan… aburrido. ¿Hay maneras fáciles de mantenerlo interesante sin agregar azúcar y calorías? ¡Si! Hablamos con varios expertos sobre sus recetas favoritas de agua infundida. Estas ideas refrescantes del agua del spa evitarán que busques un refresco o bebida de fruta azucarada y cargada de calorías. El sabor del agua del spa es dulcemente sutil, y ofrece una forma atractiva de animar su consumo diario de agua y mantenerse hidratado. Siga leyendo para obtener información sobre estas 12 recetas de agua de spa para ver cuáles le gustaría probar: masaje con piedras calientes y esponjosa bata de spa opcional.
1. Una introducción a la infusión de agua
Los gustos y preferencias son personales, por lo que verá tal variación en las cantidades de ingredientes y los tiempos de infusión en las siguientes recetas. Se alienta la experimentación. Sin embargo, una regla es siempre lavar los productos frescos antes de usarlos. También debe mantener su agua infundida refrigerada para evitar su deterioro. Además, puede optar por eliminar las cáscaras de las frutas cítricas, pero dejar las cáscaras en realidad le dará más sabor cítrico al agua. Pero si las cortezas se dejan demasiado tiempo, el sabor puede volverse amargo. Lo que constituye "demasiado tiempo" es subjetivo y una cuestión de gustos.
Los gustos y preferencias son personales, por lo que verá tal variación en las cantidades de ingredientes y los tiempos de infusión en las siguientes recetas. Se alienta la experimentación. Sin embargo, una regla es siempre lavar los productos frescos antes de usarlos. También debe mantener su agua infundida refrigerada para evitar su deterioro. Además, puede optar por eliminar las cáscaras de las frutas cítricas, pero dejar las cáscaras en realidad le dará más sabor cítrico al agua. Pero si las cortezas se dejan demasiado tiempo, el sabor puede volverse amargo. Lo que constituye "demasiado tiempo" es subjetivo y una cuestión de gustos.
2. Agua de estragón y pepino
"El pepino es un elemento básico del agua del spa", dijo Ashton Keefe, propietario de Ashton Keefe Culinary Lifestyle Services en Nueva York. La gente a menudo pasa por alto las hierbas frondosas y deliciosas como el estragón, dice, sin embargo, las dos son una combinación ideal para un agua de spa verdaderamente lujosa. "El estragón y el pepino tienen una sensación sabrosa y elegante", explica Keefe. Para preparar el agua de pepino y estragón de Keefe, corta en rodajas finas la mitad de un pepino. Coloque un montón de estragón fresco en un recipiente grande y contáctelo suavemente con una espátula o el dorso de una cuchara de madera para liberar su sabor. Agrega las rodajas de pepino. Vierta tres litros de agua filtrada y enfríe en el refrigerador antes de servir. El estragón tiene algunos de los niveles más altos de antioxidantes entre las hierbas, agrega Keefe, lo que hace que este spa sea refrescante, delicioso y saludable.
"El pepino es un elemento básico del agua del spa", dijo Ashton Keefe, propietario de Ashton Keefe Culinary Lifestyle Services en Nueva York. La gente a menudo pasa por alto las hierbas frondosas y deliciosas como el estragón, dice, sin embargo, las dos son una combinación ideal para un agua de spa verdaderamente lujosa. "El estragón y el pepino tienen una sensación sabrosa y elegante", explica Keefe. Para preparar el agua de pepino y estragón de Keefe, corta en rodajas finas la mitad de un pepino. Coloque un montón de estragón fresco en un recipiente grande y contáctelo suavemente con una espátula o el dorso de una cuchara de madera para liberar su sabor. Agrega las rodajas de pepino. Vierta tres litros de agua filtrada y enfríe en el refrigerador antes de servir. El estragón tiene algunos de los niveles más altos de antioxidantes entre las hierbas, agrega Keefe, lo que hace que este spa sea refrescante, delicioso y saludable.
3. Agua de sandía, pepino y lima
La sandía y el pepino son sabores ligeros y refrescantes, lo que los hace perfectos para el agua del spa. "La sandía dejará el agua con un sabor dulce, con un tono rosado y muchos antioxidantes", dice Lori Kenyon Farley, cofundadora de Ritual Wellness en Irvine, California. "Esta bebida refrescante te hará sentir descansado y radiante". Se ha encontrado que el jugo de sandía ayuda con la recuperación muscular después del ejercicio, y los pepinos son una buena fuente de vitamina K y ayudan a reducir la inflamación. Para hacer, llena una jarra con dos litros de agua. Agregue una taza de sandía sin semillas pelada y en cubos, un pepino grande en rodajas y una lima en rodajas. Deja que la mezcla repose toda la noche. Luego deseche los trozos de sandía, pero deje la otra fruta (aunque es posible que desee eliminar la lima si no la bebe de inmediato para evitar el amargor). Sirva agua con una rodaja de lima fresca.
La sandía y el pepino son sabores ligeros y refrescantes, lo que los hace perfectos para el agua del spa. "La sandía dejará el agua con un sabor dulce, con un tono rosado y muchos antioxidantes", dice Lori Kenyon Farley, cofundadora de Ritual Wellness en Irvine, California. "Esta bebida refrescante te hará sentir descansado y radiante". Se ha encontrado que el jugo de sandía ayuda con la recuperación muscular después del ejercicio, y los pepinos son una buena fuente de vitamina K y ayudan a reducir la inflamación. Para hacer, llena una jarra con dos litros de agua. Agregue una taza de sandía sin semillas pelada y en cubos, un pepino grande en rodajas y una lima en rodajas. Deja que la mezcla repose toda la noche. Luego deseche los trozos de sandía, pero deje la otra fruta (aunque es posible que desee eliminar la lima si no la bebe de inmediato para evitar el amargor). Sirva agua con una rodaja de lima fresca.
4. Agua de spa de toronja y albahaca
"La albahaca dulce combina maravillosamente con la toronja menos ácida para un sabor más suave y esencia cítrica", explica Cheryl Najafi, experta en estilo de vida y entretenimiento en Cherylstyle.com y autora de "Mother Daughter Dishes". Para hacer agua de spa con toronja y albahaca, use una espátula o el reverso de una cuchara grande de madera para magullar cuatro ramitas de albahaca fresca. Coloque la albahaca en una jarra, agregue un galón de agua y deje que la mezcla repose durante aproximadamente dos horas. Luego, corte una toronja en rodajas circulares gruesas y deseche las piezas finales para evitar el amargor. Agregue las rodajas de pomelo y un poco de hielo a la jarra, y enfríe durante otras dos horas antes de servir.
Crédito: Anne Dale / Demand Media"La albahaca dulce combina maravillosamente con la toronja menos ácida para un sabor más suave y esencia cítrica", explica Cheryl Najafi, experta en estilo de vida y entretenimiento en Cherylstyle.com y autora de "Mother Daughter Dishes". Para hacer agua de spa con toronja y albahaca, use una espátula o el reverso de una cuchara grande de madera para magullar cuatro ramitas de albahaca fresca. Coloque la albahaca en una jarra, agregue un galón de agua y deje que la mezcla repose durante aproximadamente dos horas. Luego, corte una toronja en rodajas circulares gruesas y deseche las piezas finales para evitar el amargor. Agregue las rodajas de pomelo y un poco de hielo a la jarra, y enfríe durante otras dos horas antes de servir.
5. El Delicioso
Para los huéspedes del spa del Hotel del Coronado en San Diego, California, la supervisora del spa, Janette Logan, creó The Del-icious spa water. "La menta cosechada localmente de nuestro jardín de hierbas se usa para aumentar el flujo sanguíneo y aliviar la inflamación", dice Logan. "Las fresas se usan por su alto contenido de vitaminas y sabor agradable, mientras que los pepinos tienen una propiedad refrescante natural". Para prepararlo, corte un pepino, una manzana y un cuarto de 10 fresas. Coloque la menta fresca en un recipiente y mezcle ligeramente con una espátula o el dorso de una cuchara de madera para liberar su sabor. Agregue los ingredientes a 64 onzas de agua. Refrigere por una hora y luego sirva sobre hielo.
Crédito: Anne Dale / Demand MediaPara los huéspedes del spa del Hotel del Coronado en San Diego, California, la supervisora del spa, Janette Logan, creó The Del-icious spa water. "La menta cosechada localmente de nuestro jardín de hierbas se usa para aumentar el flujo sanguíneo y aliviar la inflamación", dice Logan. "Las fresas se usan por su alto contenido de vitaminas y sabor agradable, mientras que los pepinos tienen una propiedad refrescante natural". Para prepararlo, corte un pepino, una manzana y un cuarto de 10 fresas. Coloque la menta fresca en un recipiente y mezcle ligeramente con una espátula o el dorso de una cuchara de madera para liberar su sabor. Agregue los ingredientes a 64 onzas de agua. Refrigere por una hora y luego sirva sobre hielo.
6. Agua de spa de limón y romero
"El limón en el agua del spa de limón y romero extrae y mejora el sabor del fragante romero", dice Najafi. Para hacer agua de spa con limón y romero, use una espátula o el reverso de una cuchara grande de madera para magullar tres ramitas de romero. Coloque el romero en el fondo de una jarra y agregue un galón de agua; déjalo reposar durante unas dos horas. Corte dos limones en rodajas gruesas circulares y deseche las piezas finales. Agregue las rodajas de limón y un poco de hielo a la jarra y enfríe durante dos horas más antes de servir. Agregue hielo según sea necesario.
Crédito: Anne Dale / Demand Media"El limón en el agua del spa de limón y romero extrae y mejora el sabor del fragante romero", dice Najafi. Para hacer agua de spa con limón y romero, use una espátula o el reverso de una cuchara grande de madera para magullar tres ramitas de romero. Coloque el romero en el fondo de una jarra y agregue un galón de agua; déjalo reposar durante unas dos horas. Corte dos limones en rodajas gruesas circulares y deseche las piezas finales. Agregue las rodajas de limón y un poco de hielo a la jarra y enfríe durante dos horas más antes de servir. Agregue hielo según sea necesario.
7. Agua de spa con pimientos dulces
Najafi eligió los pimientos dulces para dar sabor a esta agua porque ofrecen "un sabor refrescante e inesperado". Los pimientos dulces no solo infunden a la bebida un sabor estimulante, sino que también están llenos de vitamina C soluble en agua. Uno de los muchos beneficios de esta vitamina es su capacidad para actuar como antioxidante, ayudando a proteger las células de su cuerpo de los radicales libres dañinos. Para hacer el agua del spa, lave, reduzca a la mitad y retire las semillas de dos tazas de pimientos dulces (verde, rojo y amarillo). Coloca los pimientos en el fondo de una jarra. Agregue un galón de agua y un poco de hielo. Enfríe durante cuatro horas antes de servir.
Crédito: Anne Dale / Demand MediaNajafi eligió los pimientos dulces para dar sabor a esta agua porque ofrecen "un sabor refrescante e inesperado". Los pimientos dulces no solo infunden a la bebida un sabor estimulante, sino que también están llenos de vitamina C soluble en agua. Uno de los muchos beneficios de esta vitamina es su capacidad para actuar como antioxidante, ayudando a proteger las células de su cuerpo de los radicales libres dañinos. Para hacer el agua del spa, lave, reduzca a la mitad y retire las semillas de dos tazas de pimientos dulces (verde, rojo y amarillo). Coloca los pimientos en el fondo de una jarra. Agregue un galón de agua y un poco de hielo. Enfríe durante cuatro horas antes de servir.
8. Agua de piña y limón
Aunque ciertamente puede usar agua del grifo para estas recetas, Keefe prefiere usar agua filtrada para sus aguas de spa. Ella siente que "el agua filtrada o embotellada permite los sabores más limpios de las adiciones", como los de su agua de piña y limón. "La piña y el limón proporcionan un sabor dulce y ácido que es refrescante y sabe cien veces mejor que el agua sola", dice Keefe. Ambas frutas también están cargadas de vitamina C antioxidante. Para hacer, combine tres litros de agua filtrada, una taza de piña en cubos y un limón en rodajas finas en una jarra. Enfríe la bebida en el refrigerador antes de servir.
Crédito: Anne Dale / Demand MediaAunque ciertamente puede usar agua del grifo para estas recetas, Keefe prefiere usar agua filtrada para sus aguas de spa. Ella siente que "el agua filtrada o embotellada permite los sabores más limpios de las adiciones", como los de su agua de piña y limón. "La piña y el limón proporcionan un sabor dulce y ácido que es refrescante y sabe cien veces mejor que el agua sola", dice Keefe. Ambas frutas también están cargadas de vitamina C antioxidante. Para hacer, combine tres litros de agua filtrada, una taza de piña en cubos y un limón en rodajas finas en una jarra. Enfríe la bebida en el refrigerador antes de servir.
9. Agua de spa con infusión de melón
"Los melones son una excelente fuente de vitamina C", dice la nutricionista dietista registrada Vandana Sheth. La vitamina C es más que un antioxidante. También ayuda a que su sistema inmunitario funcione correctamente para proteger su cuerpo de enfermedades, y mejora la absorción de hierro de los alimentos de origen vegetal. Para mezclar un lote de agua de spa con infusión de melón de Sheth, coloque un cuarto de taza de melón en cubos, un cuarto de taza de melón en cubos y un cuarto de taza de sandía en cubos en una jarra grande de agua, de dos a tres litros. Enfríe la mezcla en el refrigerador por un par de horas, luego sirva con hielo.
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Crédito: Anne Dale / Demand Media"Los melones son una excelente fuente de vitamina C", dice la nutricionista dietista registrada Vandana Sheth. La vitamina C es más que un antioxidante. También ayuda a que su sistema inmunitario funcione correctamente para proteger su cuerpo de enfermedades, y mejora la absorción de hierro de los alimentos de origen vegetal. Para mezclar un lote de agua de spa con infusión de melón de Sheth, coloque un cuarto de taza de melón en cubos, un cuarto de taza de melón en cubos y un cuarto de taza de sandía en cubos en una jarra grande de agua, de dos a tres litros. Enfríe la mezcla en el refrigerador por un par de horas, luego sirva con hielo.
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10. Agua de fresa y kiwi
Esta receta de agua de fresa y kiwi de Farley es un sustituto satisfactorio de las bebidas más dulces. "El sabor único y picante del kiwi es el contrapunto perfecto para el dulce sabor de las fresas, creando un delicioso jugo que te hace pensar en vacaciones y relajación", dice ella. El agua de fresa y kiwi es especialmente hermosa, con sus rodajas de frutas rojas y verdes, y también proporciona una buena dosis de vitamina C. Para prepararlas, corte un cuarto de fresas y pele y corte seis kiwis. Coloque las fresas, kiwis y unas ramitas de menta fresca en una jarra y llénela con aproximadamente dos o tres litros de agua. Enfríe el agua durante al menos dos horas para que la fruta pueda infundirla. Servir sobre hielo con una ramita de menta fresca.
Crédito: Anne Dale / Demand MediaEsta receta de agua de fresa y kiwi de Farley es un sustituto satisfactorio de las bebidas más dulces. "El sabor único y picante del kiwi es el contrapunto perfecto para el dulce sabor de las fresas, creando un delicioso jugo que te hace pensar en vacaciones y relajación", dice ella. El agua de fresa y kiwi es especialmente hermosa, con sus rodajas de frutas rojas y verdes, y también proporciona una buena dosis de vitamina C. Para prepararlas, corte un cuarto de fresas y pele y corte seis kiwis. Coloque las fresas, kiwis y unas ramitas de menta fresca en una jarra y llénela con aproximadamente dos o tres litros de agua. Enfríe el agua durante al menos dos horas para que la fruta pueda infundirla. Servir sobre hielo con una ramita de menta fresca.
11. Berry Bonanza Spa Water
Además de su delicioso sabor, "se sabe que todas las bayas en esta receta tienen beneficios antioxidantes y vitaminas", dice Sheth. Además de la vitamina C, las bayas también contienen elagitaninos, un compuesto orgánico natural soluble en agua que se ha demostrado que inhibe ciertos tipos de cáncer. Para preparar el agua del spa Sheth's Berry Bonanza, lave y seque un cuarto de taza de frambuesas, un cuarto de taza de arándanos y un cuarto de taza de fresas. Cortar las bayas en trozos grandes y gruesos. Agregue las bayas a una jarra de agua y deje que se enfríe en el refrigerador durante un par de horas antes de servir.
Crédito: Anne Dale / Demand MediaAdemás de su delicioso sabor, "se sabe que todas las bayas en esta receta tienen beneficios antioxidantes y vitaminas", dice Sheth. Además de la vitamina C, las bayas también contienen elagitaninos, un compuesto orgánico natural soluble en agua que se ha demostrado que inhibe ciertos tipos de cáncer. Para preparar el agua del spa Sheth's Berry Bonanza, lave y seque un cuarto de taza de frambuesas, un cuarto de taza de arándanos y un cuarto de taza de fresas. Cortar las bayas en trozos grandes y gruesos. Agregue las bayas a una jarra de agua y deje que se enfríe en el refrigerador durante un par de horas antes de servir.
12. Agua de spa de pepino y menta
El agua de spa con infusión de pepino y menta de Sheth ofrece los sabores clásicos que se sirven en los spas, junto con algunos beneficios para la salud. La menta contiene ácido rosmarínico, una sustancia con acciones antioxidantes, antivirales, antibacterianas y antiinflamatorias, y los pepinos son una buena fuente de vitaminas C y K. Para hacer agua de spa de pepino y menta, lave, seque y corte en rodajas finas un pepino. Asegúrese de mantener la piel ya que la mayoría de los nutrientes beneficiosos se encuentran en esta parte de la verdura. Lave y seque una ramita de hojas de menta fresca, luego contáctelas ligeramente con una espátula o el dorso de una cuchara de madera. Agregue el pepino y la menta a una jarra de aproximadamente dos litros de agua. Enfríe el agua en el refrigerador durante una o dos horas para permitir que se fusionen los sabores.
Crédito: Anne Dale / Demand MediaEl agua de spa con infusión de pepino y menta de Sheth ofrece los sabores clásicos que se sirven en los spas, junto con algunos beneficios para la salud. La menta contiene ácido rosmarínico, una sustancia con acciones antioxidantes, antivirales, antibacterianas y antiinflamatorias, y los pepinos son una buena fuente de vitaminas C y K. Para hacer agua de spa de pepino y menta, lave, seque y corte en rodajas finas un pepino. Asegúrese de mantener la piel ya que la mayoría de los nutrientes beneficiosos se encuentran en esta parte de la verdura. Lave y seque una ramita de hojas de menta fresca, luego contáctelas ligeramente con una espátula o el dorso de una cuchara de madera. Agregue el pepino y la menta a una jarra de aproximadamente dos litros de agua. Enfríe el agua en el refrigerador durante una o dos horas para permitir que se fusionen los sabores.
13. Citrus Blend Spa Water
Las naranjas, limones y limas en la receta de agua de spa de mezcla de cítricos crean una deliciosa mezcla de dulce y agrio. Las frutas cítricas también ofrecen beneficios para la salud. "Se sabe que todas las frutas en este agua de spa son buenas fuentes de vitamina C", dice Sheth. Si bien no obtendrá todas las ventajas de las frutas que usa para infundir su agua, todavía obtiene algunos de los nutrientes. Para preparar esta agua de spa con mezcla de cítricos, lave y seque una naranja, una de limón y una de lima. Corte cada fruta en rodajas finas y deseche las piezas finales. Agregue las rodajas a tres litros de agua y permita que la mezcla se sumerja en el refrigerador durante una o dos horas antes de servir.
Crédito: Anne Dale / Demand MediaLas naranjas, limones y limas en la receta de agua de spa de mezcla de cítricos crean una deliciosa mezcla de dulce y agrio. Las frutas cítricas también ofrecen beneficios para la salud. "Se sabe que todas las frutas en este agua de spa son buenas fuentes de vitamina C", dice Sheth. Si bien no obtendrá todas las ventajas de las frutas que usa para infundir su agua, todavía obtiene algunos de los nutrientes. Para preparar esta agua de spa con mezcla de cítricos, lave y seque una naranja, una de limón y una de lima. Corte cada fruta en rodajas finas y deseche las piezas finales. Agregue las rodajas a tres litros de agua y permita que la mezcla se sumerja en el refrigerador durante una o dos horas antes de servir.
14. ¿Qué piensas TÚ?
¿Qué opinas de estas ideas de agua de spa? ¿Planeas probar alguna de las recetas aquí? ¿Tienes tu propia versión de agua de spa en casa? ¿Cuáles son algunas de tus combinaciones de sabores favoritas? ¡Comparte tus pensamientos e ideas a continuación!
Crédito: Anne Dale / Demand Media¿Qué opinas de estas ideas de agua de spa? ¿Planeas probar alguna de las recetas aquí? ¿Tienes tu propia versión de agua de spa en casa? ¿Cuáles son algunas de tus combinaciones de sabores favoritas? ¡Comparte tus pensamientos e ideas a continuación!
