La cirugía de reemplazo de cadera consiste en reemplazar una articulación de la cadera lesionada o desgastada con una cadera artificial. Las caderas artificiales están hechas de piezas de plástico y metal, y se ajustan a cada paciente para garantizar que tengan el tamaño adecuado. Según Johns Hopkins Medicine, se recomiendan ciertos ejercicios, como el levantamiento de pesas, después del reemplazo de cadera. Sin embargo, debe cambiar su rutina en ciertos levantamientos de piernas, como las sentadillas.
Paso 1
Detenga sus sentadillas antes de una sentadilla completa para proteger su nueva articulación de la cadera. Disminuya el rango de movimiento y no se ponga en cuclillas más allá de 90 grados, lo que significa que sus muslos no deben alcanzar el punto paralelo al suelo.
Paso 2
Reduzca la cantidad de peso que usa durante las sentadillas. El Instituto de Rodilla y Cadera recomienda limitar el peso a 60 libras. En cambio, agregue más sentadillas relacionadas con el equilibrio en una pierna, o sostenga pesas livianas en lugar de cargar pesas pesadas en una barra.
Paso 3
Agregue sentadillas de agua y otros levantamientos de pesas acuáticos a su regimiento de ejercicio. El calor y la flotabilidad del agua ayuda a proporcionar ejercicio sin dolor. Además, el agua proporciona resistencia y soporte durante la fase de sentadillas y de pie del ejercicio, lo que significa que obtendrá más beneficios del movimiento.
Advertencia
Espere hasta que su médico le autorice a reanudar los ejercicios de levantamiento de pesas en las piernas antes de reanudar las sentadillas como parte de su programa de entrenamiento. Según la Academia Estadounidense de Medicina Física y Rehabilitación, el dolor generalmente se detiene seis semanas después de la cirugía, y los programas de ejercicio pueden comenzar en ese punto.
