Los líquidos son necesarios para muchas funciones corporales, incluida la ayuda para mover el material de desecho del cuerpo, regular la temperatura corporal y transportar nutrientes a las células del cuerpo. Según la Universidad Estatal de Clemson, en promedio, un adulto sano necesita un cuarto de agua por cada 50 libras. de peso corporal. El Servicio Geológico de los Estados Unidos afirma que el agua constituye aproximadamente el 60 por ciento del cuerpo humano, el 70 por ciento del cerebro, el 90 por ciento de los pulmones, el 75 por ciento del tejido muscular magro, el 10 por ciento de la grasa corporal, el 22 por ciento de los huesos y el 83 por ciento de sangre.
Paso 1
Mide tu peso actual usando una báscula.
Paso 2
Determine cuántos litros de agua necesita según su peso corporal dividiendo su peso en libras por 50. Esto le dará la cantidad promedio de agua que necesita ingerir por día. Por ejemplo, una persona que pesa 120 libras debe dividir su peso por 50. Esta persona necesita ingerir 2.4 cuartos de líquido por día.
Paso 3
Convierta su consumo de agua de cuartos a tazas. Una taza equivale a 0.25 cuartos de galón. Divida su ingesta diaria de líquidos en cuartos por 0.25. Usando el mismo ejemplo del individuo de 120 libras del paso anterior, 2.4 cuartos de agua divididos por 0.25 equivalen a 9.6 tazas de agua.
