Los alimentos ricos en fibra estimulan el intestino, lo que puede causar diarrea. Según el Centro de Cáncer Abramson de la Universidad de Pensilvania, una dieta baja en fibra se tolera mejor con diarrea porque no estimulará tanto el intestino y será más fácil de digerir. Limite su consumo de fibra dietética a 10 g por día. Para tratar la diarrea, coma alimentos salados como sopas y bebidas deportivas y manténgase hidratado.
Frutas
Según el Hospital Cedars-Sinai, aquellos que sufren de diarrea no deben consumir frutas crudas. Las frutas secas también deben evitarse, ya que son alimentos ricos en fibra. Si experimenta diarrea, busque frutas bajas en fibra como puré de manzana, plátanos, frutas enlatadas, jugos de frutas sin pulpa y frutas cocidas sin piel o jugos.
Vegetales
No coma brócoli, repollo, rábanos y espinacas cuando experimente diarrea. Estas verduras aumentan la cantidad de alimentos no digeridos que pasan por el intestino grueso, lo que puede causar problemas digestivos. Elija espárragos, judías verdes y calabaza de verano, ya que estos vegetales son mejor tolerados por su sistema. Pelar, sembrar y cocinar verduras hasta que estén suaves.
Panes Y Pastas
Abstenerse de comer granos enteros, avena y trigo triturado. Consuma alimentos procesados como pan blanco, pasteles de arroz blanco, pretzels y galletas integrales. Los panqueques y waffles hechos con harina blanca y pan de maíz son buenas opciones. La mayoría de los productos de pan hechos de harina blanca refinada se pueden comer cuando tienes diarrea. Elija productos que tengan menos de 2 g de fibra por porción.
Agua
La diarrea puede hacerte sentir débil y deshidratado y puede conducir a una pérdida de peso poco saludable. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, beba de ocho a 10 vasos de líquido transparente cada día cuando tenga diarrea. También beba al menos 1 taza de líquido cada vez que evacue el intestino.
