Halle Berry entusiasma a sus seguidores de Instagram con sus publicaciones semanales #FitnessFriday, y ahora comparte su secreto para verse totalmente sin edad a los 51 años: la dieta cetogénica.
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A principios de este año, Berry reveló que inicialmente siguió una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos como una forma de controlar su diabetes tipo 2. Ahora está compartiendo exactamente lo que come en un día para mantenerse en una forma tan fabulosa.
Desayuno
La actriz podría comenzar una mañana típica con un jugo de remolacha y un poco de Purium's Scoop of Greens, un suplemento dietético que contiene cebada y pasto de trigo que, según la compañía, puede ayudar a mantener niveles saludables de glucosa para las personas con diabetes.
Almuerzo
Para el almuerzo, Berry tiene un puñado de judías verdes con salsa boloñesa. La salsa boloñesa tradicional contiene mucha grasa, que podría ser buena para la dieta ceto de Berry. Pero si está buscando una versión más delgada de este plato, eche un vistazo a esta receta boloñesa de pavo, que utiliza carne menos grasa y elimina todo ese aceite y mantequilla.
Cena
La cena de Berry de carbón ártico cubierto con salsa de aceitunas parece equilibrarse con un lado de puré de coliflor, una deliciosa sustitución baja en carbohidratos y baja en calorías para esos purés de papas pesados.
Bocadillo
Debido a que su dieta está orientada a controlar su diabetes, Berry se asegura de comer cuatro comidas pequeñas al día, le dijo una vez a Women & Home South Africa. Aquí, está a punto de comer un plato estético de "tulipanes de queso", o tomates cherry y cebolletas rellenos de queso.
El actor de "X-men" también reveló a través de Instagram Stories dos de sus refrigerios favoritos bajos en calorías y cetogénicos que puede tomar mientras viaja. El primero son los pasteles flacos de palomitas de maíz con sabor a sal marina, que contienen 120 calorías, sin azúcar, cuatro gramos de fibra y 14 gramos de carbohidratos por porción de 22 pasteles.
¿El segundo? Sonoma Brinery Smokey Chipotle Crudo Chucrut. Este refrigerio no convencional hecho de repollo fermentado contiene alrededor de 40 calorías por taza y viene con probióticos saludables para el intestino, que ayudan a prevenir la inflamación, aumentar la inmunidad, mejorar su estado de ánimo y apoyar la salud mental.
Berry juró la dieta ceto a principios de este año y continuó con todos los beneficios que recibió desde que comenzó hace años. "El estilo de vida ceto ofrece muchos beneficios, como la pérdida de peso (madres, así es como nos deshacemos de nuestros vientres), control del apetito, más energía y un mejor rendimiento mental", escribe en Instagram. "Si eres como yo, posiblemente puedas revertir la diabetes tipo 2, experimentarás una mejor resistencia física, una mejor piel y también menos acné (si eso es un problema). ¡Y hasta ayuda a controlar las migrañas!" Berry también le da crédito a la dieta por retrasar su proceso de envejecimiento.
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En caso de que hayas ignorado a ese amigo que no dejará de hablar sobre la dieta ceto, funciona forzando a tu cuerpo a quemar grasa en lugar de carbohidratos. Y funciona rápido: los expertos dicen que su cuerpo puede entrar en un estado de cetosis en uno o dos días y que puede perder más de 12 libras en un mes mientras está a dieta.
Si está interesado en probar la dieta cetogénica, ya sea que tenga diabetes tipo 2 o simplemente quiera verse siempre joven como Berry (hey, podemos soñar), asegúrese de consultar primero a un médico.
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