Aunque un corazón acelerado después del ejercicio puede ser inquietante y aterrador, generalmente es una condición inofensiva. Sin embargo, debido a que es un síntoma tan perturbador, es importante entender cómo tratarlo y saber cuándo buscar atención médica.
Síntomas
Un corazón acelerado puede variar en severidad, desde una conciencia desagradable de los latidos de su corazón hasta un latido aterrador que en realidad es visible debajo de la superficie de su piel. Se puede sentir un corazón acelerado en el cuello, la garganta y el pecho y puede persistir incluso después de suspender el ejercicio. También puede ir acompañado de una sensación de aleteo, latidos cardíacos omitidos o la sensación de que su corazón está bombeando sangre más fuerte de lo normal.
Tratos
Enfríe siguiendo su rutina de ejercicios para regresar gradualmente su ritmo cardíaco a su ritmo normal. Por ejemplo, si trota, reduzca su ritmo a caminar durante los últimos cinco minutos de su rutina. Pruebe una técnica de relajación, como una relajación muscular progresiva, en la que tense todos los músculos y luego relaje gradualmente cada músculo desde los dedos de los pies hasta la cabeza. También puedes practicar tai chi o yoga después de tu rutina de ejercicios.
Consideraciones
Algunos factores y condiciones subyacentes, como fumar, estrés crónico, malos hábitos de ejercicio, presión arterial alta, una dieta poco saludable y niveles altos de colesterol pueden hacerlo más susceptible a las palpitaciones cardíacas relacionadas con el ejercicio. Si su médico descarta una condición de salud subyacente, está bien ignorar un corazón acelerado después del ejercicio, a menos que note un cambio o un aumento repentino de la intensidad.
Advertencias
Llame a un médico si nunca antes ha experimentado palpitaciones cardíacas o si tiene factores de riesgo de enfermedades cardíacas como diabetes o presión arterial alta. Además, busque atención médica inmediata si un corazón acelerado se acompaña de molestias o dolor en el pecho, mareos, desmayos y falta de aliento. Estos podrían ser signos de complicaciones de salud más graves, como paro cardíaco, insuficiencia cardíaca o accidente cerebrovascular.
