Al igual que otros tés verdes, la variedad de pólvora se asocia con una serie de importantes beneficios para la salud. Consumido, el té verde también proporciona un refrigerio de cero calorías, por lo que es una opción amigable si estás mirando tu cintura. Sin embargo, el té verde generalmente contiene cafeína, lo que puede causar inquietud, ansiedad y malestar estomacal en grandes dosis, o incluso en dosis moderadas si es sensible a la cafeína.
Una explosión amistosa
El té verde de pólvora proviene de la planta Camellia sinensis, al igual que todas las variedades de té verde. Aunque las hojas son las mismas que en otros tés, se presentan de manera un poco diferente: las hojas de té de pólvora se enrollan en pequeños gránulos que se expanden cuando se empapan, liberando el sabor y los nutrientes. Las recompensas para la salud del té provienen principalmente de flavonoides llamados catequinas, que influyen en las vías de señalización celular, según el Instituto Linus Pauling. El instituto señala que, aunque la investigación sobre flavonoides existente parece prometedora, se necesitan más ensayos clínicos para confirmar los beneficios.
Un sistema inmune más fuerte
El té verde puede ayudar a defenderse de los resfriados y la gripe, proporcionando protección adicional durante la temporada de gripe. En un estudio publicado en el "Journal of the American College of Nutrition" en 2007, los investigadores siguieron a los sujetos que tomaron cápsulas de té verde o un placebo dos veces al día durante tres meses. Descubrieron que un 32 por ciento menos de personas en el grupo de té verde experimentaron síntomas de resfriados y gripes y que los niveles de células T gammadelta que combaten enfermedades también fueron más altos en comparación con el grupo placebo.
Un corazón más saludable
Varios estudios indican que beber té verde puede reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular, según las publicaciones de salud de Harvard. Aunque no es concluyente, la investigación sugiere que el té verde podría reducir los niveles de triglicéridos y colesterol LDL "malo". Los niveles altos de colesterol y triglicéridos pueden dañar las paredes de las arterias, lo que contribuye a una afección llamada aterosclerosis o engrosamiento de las arterias. La aterosclerosis se asocia con un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, lo que significa que el té verde podría ayudar a prevenir estos eventos potencialmente fatales.
Una vida más larga
Un estudio a gran escala en Japón, publicado en "The Journal of the American Medical Association" en 2006, indica un posible vínculo entre el consumo de té verde y una vida útil más larga. El estudio siguió a 40, 530 adultos durante 11 años y descubrió que aquellos que bebieron más té verde tenían menos probabilidades de morir por cualquiera de las causas estudiadas, con la excepción del cáncer. Los que bebieron más de 5 tazas por día recibieron el mayor beneficio. Sin embargo, Harvard Health Publications advierte contra beber tanto té verde, citando el posible riesgo de cálculos renales y otros efectos secundarios. Por lo tanto, dos o tres tazas por día pueden ser un objetivo más razonable.
