Una prueba para determinar el VO2 máx. Mide la cantidad máxima de oxígeno que puede tomar durante el esfuerzo máximo. Medir el consumo de oxígeno es una forma de medir la intensidad del ejercicio. VO2 max también es un indicador de resistencia para deportes como el esquí de fondo, triatlones y carreras de larga distancia. Incluso con un entrenamiento óptimo, tu VO2 max puede limitar o mejorar tu rendimiento. Los factores internos y externos afectan el VO2 máx.
Género
Las mujeres tienen un VO2 máximo más bajo que los hombres. Esto se debe principalmente a la fisiología. La cantidad de sangre que su corazón puede bombear determina parcialmente el VO2 máx. El bombeo de sangre es una función de la longitud del golpe de las válvulas, el tipo de fibras en el músculo cardíaco y el tamaño del corazón. Los hombres, que generalmente son físicamente más grandes que las mujeres, tienen corazones más grandes que bombean más sangre. También tienen pulmones más grandes para absorber más oxígeno.
Años
Las personas más jóvenes generalmente tienen un VO2 máximo excelente que las personas mayores. Tanto los hombres como las mujeres de 18 a 25 años tienen el VO2 máximo de sus vidas, con disminuciones graduales a medida que envejecen. Antes de los 18 años, el cuerpo no se había desarrollado a su máxima capacidad. Después de aproximadamente los 25 años, su VO2 máximo disminuye a una tasa de aproximadamente 1 por ciento al año.
Genética
La herencia juega un papel en el tipo de fibras musculares que tiene en su corazón, el tamaño de su cuerpo, incluidos el corazón y los pulmones, y la capacidad de bombeo de su corazón. Cerritos College en California informa que la genética representa del 20 al 30 por ciento de su VO2 máx.
Altitud
Una presión de aire más baja hace que el oxígeno esté menos disponible en altitudes más altas. La presión de oxígeno en la sangre arterial también disminuye en la altitud, disminuyendo su VO2 máx.
Talla
Cuanto más grande sea su cuerpo, mayor será su VO2 máx. Las personas más grandes tienen corazones y pulmones más grandes y, por lo tanto, una mayor capacidad de oxígeno.
Temperatura
La temperatura del aire exterior puede afectar el VO2 máx., Ya que consume más oxígeno más fácilmente a temperaturas más cálidas.
