Si bien un buen entrenamiento puede dejarlo cansado y tembloroso, la debilidad en las manos después de un entrenamiento podría ser normal o un signo de algo más grave. Es posible que solo necesite hacer un pequeño ajuste en su deporte.
O puede experimentar edema, sufrir síndrome del túnel carpiano o neuropatía periférica, o puede ser una lesión.
Debilidad de las manos relacionada con el deporte
Determinar si la debilidad de su mano después de un entrenamiento es común o no, a veces puede depender de qué tipo de ejercicio ha estado haciendo. Una queja habitual de los ciclistas es que sus muñecas y manos sienten debilidad, torpeza, calambres y alfileres y agujas después de un largo viaje. Esto se conoce como parálisis del ciclista o del manillar, según Adventure Cycling.
Por lo general, se pueden hacer ajustes de altura a la bicicleta para aliviar los síntomas y prevenir un dolor similar en futuros viajes. Otros ajustes que se pueden hacer incluyen asegurarse de que las cintas / agarres del manillar tengan una amortiguación adecuada, usar guantes con una amortiguación adecuada y cambiar regularmente la posición de las manos en las barras.
La debilidad de las manos también es un problema común entre los golfistas, levantadores de pesas y tenistas, y si bien los síntomas a menudo se atribuyen al uso excesivo, puede indicar un problema más grave. Si experimenta debilidad en sus manos, haga una cita con un especialista en medicina deportiva.
Edema y Debilidad de las Manos
La debilidad en las manos después de un entrenamiento también podría ser un síntoma de edema. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo a su corazón y pulmones y a los músculos que está trabajando. Esto puede reducir el flujo sanguíneo y enfriar sus manos.
A su vez, los vasos sanguíneos en sus manos pueden reaccionar exageradamente al abrirse más, lo que podría provocar hinchazón, según la Clínica Mayo. Si bien el edema es común, podría ser causado por afecciones médicas subyacentes, ciertos medicamentos o embarazo, por lo que debe consultar a un médico si experimenta síntomas regularmente durante el ejercicio.
Síndrome del túnel carpiano
El síndrome del túnel carpiano es una afección dolorosa progresiva causada por la compresión de un nervio clave en la muñeca, que se manifiesta por dolor, debilidad o entumecimiento en la mano y la muñeca que se irradia hacia arriba del brazo. Este síndrome podría ser causado por sostener repetidamente las manos en el equipo de ejercicio de la misma manera.
El diagnóstico y el tratamiento tempranos son importantes para evitar daños permanentes en el nervio mediano, según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, por lo que es importante consultar a su médico de inmediato si sospecha que tiene el síndrome del túnel carpiano.
Neuropatía periférica y otras causas
En algunos casos, la debilidad en las manos puede ser un signo de neuropatía periférica, lo que significa que se ha dañado un nervio o grupo de nervios. La causa más común de neuropatía periférica es la diabetes según Medline Plus, pero otras enfermedades que pueden causar neuropatía son la artritis reumatoide, el lupus y la enfermedad renal crónica.
El tratamiento de la causa del daño nervioso, si no se hereda y si se conoce, puede mejorar sus síntomas, según los Institutos Nacionales de Salud. Además, la debilidad en las manos puede ser un signo de una lesión nerviosa directa, como un flechazo o un corte.
Algunos pacientes con dolor a menudo describen entumecimiento y hormigueo generalmente en el sitio del problema y esto probablemente representa una respuesta general al dolor / hinchazón en lugar de una lesión nerviosa específica. Si se lesionó la mano, debe consultar a un médico de inmediato que le puede recomendar ejercicios de fortalecimiento de manos u otro tratamiento.
