Las manzanas son relativamente altas en fibra dietética. Para alguien que padece estreñimiento como resultado del síndrome del intestino irritable, o SII, comerlos a menudo puede ser beneficioso. La fibra dietética puede ayudar a ablandar las heces, lo que facilita mucho el paso. Sin embargo, otras personas con SII pueden no disfrutar de los mismos resultados. Las manzanas, y otras frutas crudas, pueden desencadenar o incluso empeorar los síntomas del SII por el aumento del gas intestinal.
Fibra dietética
La fibra dietética en las manzanas, y otras frutas, verduras y granos integrales, tiende a pasar a través del estómago y el intestino delgado relativamente intactos. No es hasta que la fibra llega al intestino grueso que comienza a descomponerse, pero esta descomposición no es el resultado de ácidos y enzimas. En cambio, las bacterias facilitan el proceso, produciendo subproductos de hidrógeno, dióxido de carbono y, a veces, metano. Combinados, los tres se conocen como gas intestinal.
Efectos
Junto con este gas, también puede comenzar a experimentar algo de hinchazón y otros síntomas asociados con el SII, como dolor abdominal, calambres y diarrea. Al igual que cualquier afección digestiva, los síntomas pueden variar en severidad de leve a grave. De hecho, los pacientes con SII con nervios más sensibles pueden experimentar una gran incomodidad al agregar fibra a la dieta, advierte el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales.
Medidas de autocuidado
El tratamiento de gases e hinchazón a menudo implica medidas de autocuidado. Su apuesta más segura es eliminar sus disparadores. Si las manzanas son problemáticas, elimínelas de su dieta, al menos a corto plazo. También puede mejorar sus síntomas al comer comidas más pequeñas, beber muchos líquidos y hacer ejercicio regularmente.
Después de cortar manzanas y otros alimentos ricos en fibra, comience a incorporarlos nuevamente a su dieta. Comience lentamente, aumentando su consumo semana a semana. Este método puede ayudarlo a encontrar un buen nivel de ingesta de fibra que no exacerbe los síntomas del SII.
Intervención medica
Si el autocuidado no mejora el SII, o los gases y la hinchazón asociados con la afección, hable con un médico o dietista. Los profesionales médicos pueden establecer la dieta más adecuada para usted en función de su salud, peso y síntomas. Su médico también puede recomendarle tomar un medicamento para mejorar los síntomas. La medicación antidiarreica puede ser beneficiosa para algunas personas, mientras que otras pueden requerir anticolinérgicos, que pueden aliviar los espasmos musculares al alterar el sistema nervioso autónomo. También puede ver una mejora con antibióticos o antagonistas de los receptores nerviosos.
