De acuerdo con la American Kidney Foundation, sus riñones limpian casi 200 litros de sangre todos los días para producir orina, que se almacena en la vejiga antes de ser eliminada de su cuerpo. Juntos, los riñones y la vejiga forman un componente altamente eficiente del sistema natural de desintoxicación y eliminación de desechos de su cuerpo. Una variedad de alimentos puede ayudar a la función de estos órganos importantes. Consulte con su médico antes de usar alimentos para tratar una afección renal o vesical.
Calcio
Los alimentos con alto contenido de calcio ayudan a los riñones al reducir los niveles de compuestos formadores de cálculos renales llamados oxalatos, que se encuentran en algunos alimentos vegetales como el perejil, las espinacas, el cacao y las bayas. El calcio se une al oxalato mientras todavía está en el tracto digestivo y evita que sea absorbido. De acuerdo con el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Urológicas y del Riñón, si tiene tendencia a formar cálculos renales, debe obtener 800 miligramos de calcio en su dieta cada dos días para garantizar cantidades suficientes para prevenir los cálculos renales. Buenas fuentes de calcio incluyen productos lácteos como leche y yogurt bajos en grasa, brócoli, col rizada y pescado enlatado con huesos, como sardinas y salmón.
Agrios
Las frutas cítricas protegen los riñones de la inflamación y la formación de tejido cicatricial, según un estudio publicado en la edición de abril de 2011 de la revista "PLoS One". Las frutas cítricas son particularmente altas en pectina, que contiene compuestos que han demostrado proporcionar diversos beneficios para la salud de los riñones. En el estudio con animales de laboratorio, beber agua que contenía pectina cítrica protegió a los animales de laboratorio de la lesión renal. Los investigadores concluyeron que la pectina cítrica puede ser un nutriente útil, cuando se usa a largo plazo, para prevenir la lesión renal.
Cistitis intersticial
Es posible que algunos alimentos que benefician a los riñones no sean amigables con la vejiga, especialmente si experimenta una afección crónica conocida como cistitis intersticial, una afección que involucra dolor de vejiga y frecuencia urinaria. Los alimentos ácidos, como los cítricos y la mayoría de las frutas, con la posible excepción de los arándanos y las peras, están fuera de la lista de alimentos útiles para la vejiga, según la dietista registrada Julie Beyer, MA. En cambio, cargue con alimentos alcalinizantes como espárragos, aguacate, brócoli, verduras de hoja verde y calabaza. Coma almendras y use especias como albahaca, ajo, orégano y tomillo.
Alimentos de limpieza de vejiga
El apio, el perejil y la sandía proporcionan efectos diuréticos naturales que ayudan a limpiar la vejiga y la uretra, el tubo que lleva la orina fuera de la vejiga, dice Phyllis Balch, autora del libro "Receta para la curación natural". Los alimentos que contienen probióticos, como el yogur, pueden ayudar a establecer bacterias saludables y desalentar a los patógenos. Además, el suero de leche en polvo, una proteína contenida en la porción líquida de la leche que se elimina durante la fabricación del queso, proporciona efectos inmunoestimulantes. Un estudio publicado en la edición de febrero de 2010 del "Journal of Dairy Science" informó sobre los efectos antimicrobianos, antivirales y analgésicos de la proteína de suero. Balch recomienda tomar dos cucharaditas de suero en polvo con cada comida para mejorar la salud de la vejiga.
